Sebut saja tatkala kita sedang melakukan aktivitas makan, kita menikmati semua aspeknya didalamnya, seperti rasa makanannya, tekstur makanannya, dan lain sebagainya.
Mindfulness bisa menjadi Mode of Being atau dalam artian bagaimana kita menjalani hidup secara serius atau sebagai jalan hidup.
Lantas, apa saja langkahnya menjadikan mindfulness ini sebagai jalan hidup?
Pertama, Sifat. Yakni satu sifat yang sudah tertanam dalam diri. Ketika seseorang mudah terbiasa masuk dalam kondisi mindful.
Yakni orang yang bisa menikmati hidup/gaya hidup yang ia jalankan dengan penuh pertimbangan, kesadaran, dan pemikiran.
Orang yang punya karakter eling lan waspodo, dengan kata lain kesadaran vertikal kepada Sang Maha Pencipta.
Tidak ketinggalan juga sikap horizontal kepada sesama manusia yang baik dalam kebaikan.
Kedua, Situasi. Yakni satu kondisi ketika seseorang mengalami situasi present-moment awareness (Kesadaran saat ini)
Hal itu tertanam dalam pikiran kita, perasaan kita, fokus kita disitu saat itu juga yang dipicu hal-hal tertentu.
Sebut saja seperti haknya menang dalam pertandingan sepakbola, kelulusan, dan lain sebagainya.
Ketiga, Praktek. Yups, Praktek/Latihan disini dalam rangka mengembangkan perilaku mindfull itu sendiri.
Misalnya saja dengan cara meditasi. Karena akan lebih mengena dan berkesan apabila segala sesuatu itu dipraktikkan. Wallahu A'lam Bishawab
