Bro Lo lagi program bulking apa cutting?mereka berdua itu apa bro?
Bulking atau cutting,itu apa ya bro?. Bulking dan cutting itu program nutrisi bro.sebelum masuk ke penjelasan pertama-tama gw ingetin bro.gw cuman gymrat Ama workoutholic amatiran jadi Lo jangan jadiin gw satu-satunya orang yang menopang taori ini.Lo harus mencari lebih luas lagi tentang teori ini ya bro!
1.Bulking atau Surplus kalori.
Sesuai namanya bro Bulking atau Surplus kalori,dari kata sur-"plus" artinya menambah, Jadi nya menambah kalori harian kita dari biasanya."Kalori itu apa sih bro?" nah kalori kalau menurut gw itu energi bro khususnya energi dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.Jadi setiap makanan dan minuman yang memiliki rasa atau warna akan memiliki kalori bro.Dan kalau di gym Bulking itu program dimana Lo meningkatkan massa otot dan dibantu oleh lemak agar energi Lo bertambah dan bisa melakukan progressive overload. "Bro cara menghtung kalori gimana bro?" Ya Lo bisa download dan instal aplikasi penghitung kalori di AppStore atau Playstore.Nahh setiap orang itu memiliki kebutuhan kalori berbeda-beda nahh Lo bisa menghilangkan kalori kebutuhan Lo bisa dihitung di TDEE CALCULATOR bro di google ada.Bulking berarti menambah kalori dari kalori kebutuhan kita dari biasanya biasanya bulking itu ditambah sekitar 200-500 kalori harian.Tapi lebih diutamakan surplus protein juga,jika ingin membangun massa otot.Kelebihan dan kekurangan bulking itu apa bro?
A.kelebihan
1.Badan Lo jadi lebih besar.
2.Tenaga Lo jadi lebih kuat.
3.Beban angkatan Lo bisa jadi lebih berat(progressive overload).
4.Bisa makan apa saja(dirty bulk).
5.Badan lebih aesthetic.
