"Ikigai", Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur ala Okinawa, Jepang

Inilah daftar makanan yang kaya akan antioksidan dan dimakan hampir setiap hari di wilayah Okinawa, yakni  tahu, tuna, wortel, melon, rumput laut, kubis, bawang, hechima (labu mirip mentimun), kacang kedelai, ubi jalar, dan beberapa lagi lainnya.

Kebun Teh di Ogimi, Okinawa (sumber: okinawaclip.com)

Teh hijau yang sudah diminum berabad-abad di wilayah ini juga direkomendasikan untuk diminum secara rutin karena memiliki khasiat obat yang signifikan.

Teh hijau disebutkan berguna untuk mengontrol kolesterol, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kesehatan tulang, dan meningkatkan perlindungan terhadap infeksi bakteri tertentu.

Sebetulnya masih banyak lagi hal menarik dan berguna yang terdapat dalam buku ini. Tapi, mohon maaf, saya cukupkan dulu hingga di sini. Berharap para sahabat kompasianer segera berburu buku istimewa ini. Jadikanlah buku berkulit biru langit terbitan renebook ini sebagai referensi dan panduan berharga dalam menapaki kehidupan. 

Semoga kesehatan, kebahagian, dan umur panjang menjadi milik Anda, para pembaca.

( I Ketut Suweca, 15 Oktober 2020)