Habis taraweh segera berangkat tidur. Kurangi begadang.
l Perbanyak Ibadah
Bisa dengan baca Al Quran, targetka bisa qatam selama Ramadhan. Banyakin zikir, baca buku agama, dengar ceramah, atau diskusi. Bagi yang masih pelajar, ikuti acara didikan subuh di masjid atau musola setempat. Kalau ramai biasanya mata jadi tidak mengantuk lagi.
l Hindari perut terlalu kenyang
Waktu berbuka, rasanya semua yang terhidang pengen dimakan semua. Padahal lambung yang seukuran tinju itu gak sanggup menampung semuanya. Jadi, ambil secukupnya aja deh (*tunjuk jidad.. :v ). Habis minum, lanjut maghrib. Agar perut adabtasi dulu, kan habis cuti, jadi harus ada pemanasan sebelum organ cernanya kerja rodi lagi. ;) Setelahnya barulah makan besar. Terlalu kenyang, saat taraweh mata jadi ngantuk. Efeknya, dinding atau tiang masjid bakal jadi tempat favorit. Jadi, baiknya makan sebutuhnya saja. (berapa itu banyak, ya?)
l Gizi seimbang
Artinya jumlah karbohidrat, protein, mineral, dan lainnya itu, porsinya pas. Jadi hindari lapar mata saat belanja makanan untuk berbuka. Namanya juga puasa, yang ditahan gak cuma nafsu lapar/haus, nafsu mata juga. :)
l Wudhu tiap saat
Begitu kantuk mulai menyerang, segera cari kran air. Basuh muka, perpanjang wudhuk. Jika perlu kompres pakai air es.
l Olahraga ringan
Menggerakkan tubuh, atau berolah raga ringan kadang ampuh mengusir kantuk pagi.
