Marathon adalah ajang lari Jarak jauh sepanjang 42 kilometer yang dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya (onroad) maupun luar jalan raya (offroad). Nama Marathon berasal dari legenda Pheidippides. Maraton diperlombakan dalam berbagai ajang olahraga baik level nasional maupun internasional. Maraton juga menjadi salah satu cabang olahraga atletik yang dipertandingkan dalam Olimpiade dan sekarang kota kota besar banyak yang mengadakan event seperti lari marathon dengan Jarak 5 kilometer dan 10 kilometer.
Olahraga ini juga semakin digemari masyarakat dunia termasuk Indonesia. Dalam event maraton yang terbuka untuk umum, pesertanya bisa mencapai puluhan ribu pelari bahkan di minati oleh kaum muda saat ini, tidak hanya kaum muda tapi orang yang sudah berusia 35 keatas pun minat untuk mengikuti lari marathon tersebut. Maanfaat lari marathon ini bisa mendapatkan teman baru dari kota lain dan mendapatkan banyak ilmu ilmu baru tentang dunia lari marathon
Tips Lari Marathon
1. Tentukan Target Lari
Tips pertama sebelum kalian berlari jarak jauh agar bisa menempuh jarak lebih jauh dan tidak cepat lelah adalah tentukan target lari. Target lari ada 3 macam berupa jarak lari, durasi lari (endurance) dan teknik lari yang benar
karena banyak anak anak pemula atau yang baru pertama kali lari mengalami cidera terus menerus. Hal itu dikarenakan tidak mengetahui teknik lari yang benar dan tidak mengatur target lari.
Jadi buat orang baru pertama kali lari atau memulai lari setelah istirahat lama, bisa membuat target lari rutin 1 minggu 3 kali selama 15 menit - 30 menit endurance di waktu pagi atau sore. Mulai lah lari ringan terlebih dahulu sebelum lari dengan jarah yang jauh
2. Memilih Sepatu yang Cocok
Tips kedua memilih sepatu yang cocok dan nyaman untuk berlari. Tentukan sepatu kalian yang cocok, karena itu membuat lari kalian semakin enak dan akan lebih nyaman buat lari endurance ataupun interval.
Tidak harus membeli sepatu yang mahal, cukup memilih sesuai dengan kebutuhan kalian yang penting nyaman untuk lari kalian. Harga sepatu lari berkisaran 400 ribu rupiah - 4 juta rupiah.
