Dunia perkuliahan tentu jauh berbeda dengan bangku sekolah. Berbagai jenis tanggung jawab mulai dibebankan di masa-masa ini, salah satunya adalah menjadi mandiri dengan aktif di organisasi atau mencari biaya sendiri. Akhirnya sering banget ngerasa ngantuk di kelas. Entah itu karena begadang sampai larut malam, dosen yang membosankan ketika menyampaikan materi, mata kuliah yang emang nggak disukai, atau mungkin emang kelasnya yang menunjang banget buat tidur.
Nah, lalu bagaimana cara menghilangkan kantuk saat didalam kelas? Kali ini saya akan berbagi tips-tips yang saya dapat bagaimana cara mencegah rasa kantuk dalam kelas, semoga tips-tips berikut ini dapat bermanfaat bagi para pembaca dan juga saya sendiri yang masih suka merasakan kantuk yang amat ketika kuliah berlangsung.
1.Harus niat kuliah
Sebelum berangkat ke kampus, coba pikirkan kembali tujuan kalian kuliah. Tentunya ingin sukses dan tidak ingin biaya yang telah dikeluarkan sia-sia kan? Hal ini akan membantu dalam membuat niatan tau tekad yang kuat dalam hati. Dengan begitu, kalian tidak akan rela jika penjelasan dosen terlewat dan tentu saja tidak akan mengantuk.
2.Jangan Begadang!
Kalau tidak ada keperluan yang penting atau mungkin hanya sekedar menonton pertandingan bola, lebih baik kita lekas tidur. Karena tubuh kita sudah sangat lelah menjalani aktifitas seharian kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar keesokan harinya tubuh kita sudah siap menjalani seabrek aktivitas yang telah menanti.
3.Makan secukupnya
Sebelum kuliah, usahakan untuk makan tidak berlebihan karena seperti yang diketahui, hal tersebut akan membuat kita mengantuk karena energi terpusat untuk mengolah makanan, bukan untuk membantu proses berpikir saat kuliah. Selain itu, minum banyak air putih juga disarankan di sini.
4.Membuat Catatan
Tak jarang dosen dalam memberikan kuliah tidak menyertakan mahasiswanya untuk aktif dalam kuliahnya. Dosen hanya menjelaskan hal-hal yang terdapat dalam slide dan mahasiswa hanya mendengarkan. Hal tersebut jelas akan membuat mahasiswa mudah mengantuk dalam kelas. Kegiatan yang dapat dilakukan ketika kejadian itu terjadi adalah dengan membuat catatan. Catatan yang dimaksud disini bukan curhatan atau menulis buku diary ya, yang dimaksud adalah mencatat hal-hal penting yang dosen jelaskan. Selain dapat mencegah kantuk, membuat catatan juga dapat membuat kita lebih memahami apa yang dosen jelaskan.
5.Jadilah Mahasiswa Yang Aktif Didalam Kelas
Ketika dosen sedang menerangkan suatu materi, jadilah mahasiswa yang aktif di dalam kelas. Jangan malu-malu untuk bertanya kepada dosen jika ada materi yang tidak kita mengerti. Atau ketika dosen menawarkan mahasiswa untuk maju kedepan menjawab soal, maka jangan ragu-ragu untuk maju kedepan. Hal ini juga dapat membuat kita tidak mudah ngantuk saat kuliah berlangsung.
6.Mencuci muka
Saat mata mulai sayu-sayu dan terasa ingin menempel, mintalah izin untuk pergi ke toilet. Cucilah muka kalian hingga terasa kembali segar. Saat perjalanan kembali ke kelas, kalian bisa sesekali melakukan gerakan kecil.
7.Menyiapkan permen
Tahukah kalian, bahwa permen dapat mengurangi rasa kantuk? Selain itu, rasa manisnya dapat memberi kaliana tambahan energi untuk beberapa waktu. Eits, tapi harus tetap berhati-hati jika dosen melarang untuk makan di kelas ya.
8.Mengatur posisi duduk
Saat kalian mulai merasa ngantuk saat mendengarkan penjelasan dari dosen, upayakan tidak duduk dengan posisi yang semakin menambah rasa kantuk tersebut ya seperti bersandar di bahu teman, menundukkan kepala di meja atau menopangnya dengan tangan.
9.Mengubah mindset
Salah satu hal yang menyebabkan kantuk adalah pikiran kita di alam bawah sadar. Coba kalian lawan pikiran tersebut dan beri sugesti pada diri sendiri agar tidak mengantuk.
Itulah tips – tips sederhana dari saya. Kita harus bersyukur karena kita bisa merasakan bangku kuliah, sedangkan di luar sana banyak orang yang memimpikan indahnya kuliah karena terbentur masalah ekonomi. Salam sukses untuk kita semua.
Referensi:
www.vemale.com
www.kesehatan.kompasiana.com
