Ada beberapa langkah untuk mengatasinya antara lain cukup istirahat, olahraga rutin, makanan sehat, rutinitas yang berbeda dan hal hal yang positif lainnya. Solusi jangka pendek bisa dilakukan dengan jalan bareng teman, nonton atau melakukan hobby meski cara seperti ini kurang efektif untuk jangka panjang. dikutip di spotify.com jika mengalami Burnout lekaslah beristirahat sedangkan jika mengalami Boreout carilah tantangan baru yang sesuai dengan diri kita. Sedangkan jika kedua hal ini berulang ulang ada 3 langkah yang bisa kita lakukan jika menghadapi situasi seperti ini yaitu:
Tentukan alasan kita bekerja, klarifikasi sebenarnya kenapa kita bekerja dan apa yang ingin kita capai. Kita punya makna lebih dalam bekerja
2. Evaluate
Evaluasi apakah pekerjaan kita sudah sesuai dengan diri kita. Apakah ini tidak bertentangan dengan diri kita
3. Fix It
Mulai perbaiki secara bertahap jika ada yang belum sesuai. Memikirkan strategi dan rencana lalu segera mengeksekusinya secara konsisten. Bisa mencoba Side hustle yang mungkin bisa menambah penghasilan kita yang kemudian bisa berkembang dengan baik.Â
Diatas adalah uraian tentang Burnout dan Boreout yang sangat mungkin terjadi pada diri kita ataupun orang disekitar kita. Terus berproses untuk menjadi lebih baik dan jangan lupa bersyukur dalam menjalani hidup ini ya, saling peduli dan mendukung untuk menjadi lebih baik
