Dengan membaca akan mempertajam cara membaca memperluas wawasan kita. Seperti yang dikutip pada djkn.kemenkeu.go.id dengan membaca kita akan menambah pengetahuan, menambah kosakata, meningkatkan kapasitas otak dalam mengingat sesuatu, meningkatkan analytical thinking dan membaca bisa menjadi sarana self healing.Â
5. Bermeditasi 5 Menit Setiap Hari
Meditasi disini bisa diartikan menenangkan diri. Untuk muslim bisa dilakukan dengan Sholat secara khusyuk, untuk Nasrani bisa berdoa di gereja, Budhis dengan meditasi jadi meditasi disini menenangkan diri mengupayakan fokus dengan rasa iklhas dan syukur dengan cara kepercayaan masing masing. Terhubung hati dengan Sang Pencipta.
6. Tidur 7 -8 Jam Sehari
Manfaat tidur yang cukup juga tidak kalah pentingnya untuk kesehatan tubuh kita. Dalam Artikel alodokter.com disebut ada 7 manfaat istirahat dan tidur yang cukup.Â
7 manfaat yang didapat adalah meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, meningkatkan suasana hati, meningkatkan daya ingat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan tetap ideal dan menjaga kesehatan jantung.
Demikian tips yang bisa kita lakukan selain untuk menambah performa dan penampilan yang tidak kalah pentingnya adalah benefit untuk kesehatan kita. Selamat berprogres untuk kita semua menjadi lebih sehat menarik dan hidup lebih bermakna.
