Kurang tidur dan tidak bisa tidur pada malam hari merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Meskipun terlihat sepele kedua hal tersebut sangat berpengaruh terhadap berat badan anda.
Ketika kalian kurang istirahat, secara perlahan akan terjadi perubahan pada tubuh. Pada awalnya akan terjadi perubahan hormon. Perubahan hormon akan berpengaruh terhadap nafu makan dan rasa lapar yang kalian rasakan. Jika terus dilakukan dalam jangka kalian akan mengalami kenaikan berat badan.
Tak hanya berdampak pada kenaikan berat badan, kurang istirahat akan menyebabkan kalian mudah terjangkit berbagai penyakit berbahaya. Tentunya akan sangat sulit untuk mengontrol dan menurunkan berat badan Ketika badang sedang tidak sehat.
- Makan dan Minum secara teratur
Makan dan minum merupakan kebutuhan dasar manusia. Meskipun berperan penting terhadap kesehatan tubuh, tak jarang kita melewatkan waktu makan dan minum. Tak hanya itu, kita juga sering mengabaikan kandungan yang terdapat pada makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Makan dan minum secara teratur, memungkinkan kalian untuk mengontrol berat badan dengan lebih mudah. Dengan makan dan minum secara teratur tubuh akan memproses pembakaran kalori dengan lebih mudah.
Selain makan dan minum secara teratur, kalian juga harus mencukupi kebutuhan gizi harian. Sebaiknya, kalian mengonsumsi makanan tinggi protein. Makanan tinggi protein berfungsi untuk mengurangi rasa lapar.
Jika dilakukan secara bersamaan, ketiga cara di atas akan mempermudah kalian untuk menurunkan berat badan dan meraih badan ideal. Meskipun tampak sederhana, pada kenyataannya ketiga hal di atas sangat sulit untuk dilakukan secara konsisten. Oleh karena itu, pastikan kalian mempraktikkan ketiga hal di atas secara konsisten!
