How Sad Being Kurus People

Hai! Halo selamat pagi, selamat sore, selamat malam, siapa pun teman-teman yang sedang membaca ini. Kenalin aku Hana, tinggal di Bandung aja yang suasananya adem, ada makanan dimana-mana.

 Tapi sayang banget guys, walaupun disini banyak berbagai macam makanan yang bisa aku konsumsi, entah makanan manis, makanan asin, makanan pedas, makanan ringan, makanan berat, bahkan berbagai macam jenis minum-minuman manis maupun asam aku jarang banget dan gak doyan yang Namanya makan . 

By the way aku umur 20 tahun yah, aku lagi kuliah di salah satau PTS di Bandung. Banyak banget aktifitas dan tugas-tugas yang harus aku lakukan, mengakibatkan aku jarang banget makan dengan teratur. Kadang enggak sarapan, kadang gak makan siang, bahkan kadang gak makan malam. 

Aku disini jadi kurus banget. Nah maka dari itu search di google apasih yang nyebabin orang itu kurus kaya aku selain dari yang aku teliti sendiri dari tubuh aku ya.

 Akhirnya aku nemu beberapa artikel yang mengatakan penyebab kurus adalah adanya factor genetik atau keturunan tapi udah aku telaah keluarga aku gak ada yang sekurus aku loh. 

Kedua adalah aktifitas fisik yang tinggi, sepertinya faktor ini yang ngebuat aku kurus, setelah aku baca karena tubuh akan lebih banyak membakar kalori untuk menghasilkan tenaga saat melakukan banyak aktifitas. 

Yang ketiga ada efek samping obat-obatan dimana penjelasannya adalah beberapa jenis obat-obatan, baik obat yang dibeli bebas atau yang diresepkan dokter itu bisa mengakibatkan efek samping mual dan nafsu makan berkurang, untuk informasi aja temen-temen salah satu jenis pengoatan yang sering menyebabkan badan kurus adalah kemoterapi untuk mengobati kanker, tapi selama ini aku ga banyak mengkonsumsi obat loh guys. Sepertinya bukan faktor ini yang menyebabkan aku menjadi kurus.

Dibawahnya ada penjelasan lagi guys yaitu resiko Kesehatan apa aja sih karena adanya badan kurus kayak aku. Pertama yaitu kekurangn gizi, hiks sedih banget bacanya. 

Jadi tubuh membtuhkan banyak nutrisi agar organnya dapat berfungsi dengan baik. Kalo kekurangan gizi maka akan banyak organ tubuh yang fungsinya terganggu. Kekurangan gizi tertentu dapat menimbulkan masalah Kesehatan yang berbeda. Kedua. Pertumbuhan terganggu. Gak Cuma orang dewasa, anak-anak juga bisa memiliki badan kurus. 

Jika dibiarkan tanpa penanganan, hal ini bisa menyebakan anak mengalami kekurangan gizi. Kondisi ini bisa terjadi jika berat badan anak tidak kunjung naik. 

Padahal, anak sangat membutuhkan banyak gizi untuk tumbuh kemabngnya. Oleh karena itu, ketika ia tidak mendapat asupan gizi yang cukup, pertumbuhannya pun dapat terhambat. Yang ketiga system kekebalan tubuh lemah, system kekebalan tubuh tidak dapat bekerja dengan maksimal jika kita memiliki berat badan dibawah normal. 

Akibatnya, anda rentan terserang penyakit akibat virus, bakteri, atau parasite. Keempat yaitu adanya gangguan kesuburan, kok makin ngeri ya guys. 

Nah pada wanita memiliki badan kurus dapat mengakibatkan siklus menstruasi tidak teratur atau menstruasi tidak lancar. Pada pria, tubuh yang terlalu kurus hingga kurang gizi dapat menyebabkan sprema kurang sehat. 

Kedua hal tersebut dapat menyebabkan pria maupun wanita yang berbadan terlalu kurus untuk sulit mendapatkan keturunan.nah selalin berbagai masalah Kesehatan diatas, ternyata masih banyak kondisi lain yang dapat menimpa jika kita memiliki berat badan dibawah normal, kayak rambut rontok, kulit kering, masalah pada gusi atau gigi.

Nah sekarang aku kasih informasi tips menambah berat badan yang guys. Untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang aman, kita bisa meakukan lagkah-langkah diet sehat dengan mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi tubuh anda. 

Aku kasih tau makanan yang bisa dikonsumsi untuk menaikan berat badan ya guys yaitu pertama ada makanan berkalori tinggi kayak buah, sayur, roti gandum, kacang-kacangan, dan keju merupakan beberapa jenis makan yang bisa menjadi sumber kalori baik. 

Tak hanya itu, buah dan sayuran juga kaya akan serat, vitamin, mineral, dan aktioksidan yang baik untuk Kesehatan tubuh. Kedua ada makanan dengan kandungan protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Jenis makanan yang terdiri dari daging, ikan, telur, nasi merah, serta buah dan sayur dapat memberikan beragam nutrisi diatas bagi tubuh. 

Dalam memasaknya, gunakan minyak dengahn lemak tak jenuh, seperti minyak canola atau biji bunga matahari. Selanjut adalah cukupi kebutuhan cairan, untuk mencukupi kebutuhan cairan dan tercegah dari dehidrasi, kita perlu minum air putih setidaknya 6-8 gelas per hari. Hindari minum sebelum makan yang dapat menimbulkan rasa kenyang. Trus aku ada sedikit cerita guys, biasalah milenial kaya aku pasti banyak juga yang aktif di sosial media apalagi karena pandemi ini. Iseng aku scroll facebook eh kok ada susu penggemuk badan

Nah langsung aku coba deh susu ini ternyata rasanya seperti jamu dan masih bisa dinikmatin guys sama lidah orang Indonesia. Seneng banget sih bisa ketemu sama susu ini, efeknya aku selalu jadi laper kayak nafsu makan ku tuh bertambah gitu. Manfaatnya ternyata banyak juga guys yaitu menambah berat badan secara signifikan, meningkatkan nafsu makan, menambah asupan kalori berkualitas tinggi, menurunkan kadar gula darah tetap normal, menambah protein dalam tubuh, menjaga tekanan darah tubuh, memperbaiki saluran pencernaan, meningkatkan daya serap usus. Kita tunggu perubahannya setelah 1 bulan aku yakin pasti berhasil.

Okay makasih ya sudah dengerin cerita aku, semoga cerita aku ini bisa bermanfaat dan membantu permasalahan yang sama kaya aku! Bye see you next time!