Memiliki waktu istirahat yang cukup merupakan sebuah keharusan agar tubuh tidak menjadi cepat lelah. Mandi air hangat, meminum secangkir cokelat hangat, atau membaca bacaan ringan dapat merilekskan otot dan membantu tubuh agar lebih mudah tertidur.
4. Memilih Jenis dan Waktu Makan yang Tepat
Waktu makan yang kurang tepat akan mengganggu pencernaan dan dapat memicu terjadinya sakit perut. Anggapan bahwa melakukan aktivitas fisik semacam olahraga dalam kondisi perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh adalah tidak sepenuhnya benar.Â
Justru hal yang dikhawatirkan adalah tubuh akan mengalami kekurangan energi sehingga tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal.Â
Jadi jika dirasa perlu, disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori seperti roti gandum dengan telur atau sereal dengan susu sekitar 3 -- 4 jam sebelum berolahraga.Â
Untuk pola konsumsi setelah berolahraga, disarankan memilih makanan yang mengandung karbohidrat untuk mengganti glikogen serta protein untuk membantu membangun massa otot.
5. SOYJOY Crispy untuk Menambah Asupan Nutrisi
Seorang ahli gizi bernama Rhiannon Lambert dari London menegaskan bahwa kedelai memiliki kandungan protein yang lengkap. Namun tidak seperti kebanyakan protein nabati, kedelai mengandung asam amino yang tidak dapat diproduksi secara alami dari dalam tubuh sehingga harus diperoleh dari asupan makanan luar.Â
Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna dengan tambahan kedelai terbukti baik untuk membangun massa otot serta membersihkan dan memperlancar jalur arteri tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan protein, vitamin E, serat, folate, dan monounsaturated fats-nya.
Manfaat luar biasa kedelai inilah yang diusung oleh SOYJOY Crispy. SOYJOY Crispy adalah snack sehat yang hadir dalam butiran soypuff yang renyah dengan rasa vanilla yang enak. SOYJOY Crispy terbuat dari kedelai yang tinggi serat dan protein sehingga dicerna perlahan oleh tubuh dan membuat kenyang lebih lama.Â
Satu kemasan SOYJOY Crispy terbuat dari kedelai dan mengandung 130 gram kalori, 7 gram, 9 gram karbohidrat, serta 6 gram protein. Kandungan nutrisi inilah yang membuat nafsu makan lebih terkendali setelah mengonsumsi SOYJOY Crispy.Â
