Alih-alih terjebak dalam kemarahan atau kekecewaan, gunakan situasi sulit sebagai peluang untuk belajar.Â
Contoh: Ketika kehilangan pekerjaan, fokus pada langkah berikutnya, seperti meningkatkan keterampilan atau mencoba bidang baru.
- Menghindari Hidup yang Boros
  Stoikisme mendorong hidup sederhana dan tidak bergantung pada hal-hal material.Â
  Contoh: Saat tergoda membeli gadget terbaru, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah ini benar-benar diperlukan?" Biasanya jawabannya adalah tidak.
- Mengelola Emosi di Situasi Sulit
  Ketika menghadapi frustrasi, seperti saat macet atau antre panjang, kendalikan respons Anda dengan tetap tenang.Â
  Contoh: Saat terjebak macet, dengarkan podcast atau gunakan waktu untuk refleksi diri.
- Memahami Orang Lain dengan Lebih BaikÂ
  Banyak konflik terjadi karena kurangnya empati. Dengan memahami sudut pandang orang lain, Anda dapat menghindari kesalahpahaman.Â
  Contoh: Jika pasangan Anda marah karena hal kecil, tanyakan dengan tenang, "Ada apa? Mungkin aku bisa membantu."
Latihan Praktis Stoikisme
Untuk mengintegrasikan Stoikisme ke dalam kehidupan sehari-hari, cobalah latihan berikut:
- Refleksi Harian: Renungkan apa yang telah Anda lakukan, apa yang bisa diperbaiki, dan apa yang patut disyukuri.
- Negatif Visualisasi: Bayangkan skenario terburuk dalam situasi tertentu untuk mengurangi rasa takut dan menghargai apa yang Anda miliki.
- Penerapan Dikotomi Kendali: Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah ini di bawah kendali saya?" Jika tidak, lepaskan kekhawatiran tersebut.
Kesimpulan
