Pola hidup sehat di akhir pekan tentu berbeda dengan saat hari kerja. Akhir pekan biasanya akan diisi berbagai aktivitas yang menyita waktu namun menyenangkan. Jika tidak dicermati dengan baik, maka bisa jadi akhir pekan malah menjadi waktu bagi kita menumpuk hal-hal yang tidak sehat untuk tubuh kita. Maka dari itu jauhkan hal yang merugikan terhadap kesehatan anda dengan mengetahui beberapa tips yang berguna baik kesehatan anda saat akhir pekan.
pola hidup sehat sumber : http://www.livingwell.co.id/0_repository/images/Sehat_Dengan_Naik_Sepeda.jpg
Awali hari dengan berolahraga tipe bola seperti tenis, maupun squash. Hal ini sangat membantu melancarkan sirkulasi pernafasan di tubuh kita. Selain itu, sosialisasi dengan teman-teman kita akan menyehatkan psikis kita yang imbasnya adalah kesehatan jasmani. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi daging ikan karena lebih sehat dari daging merah seperti sapi.
Pilihan aktivitas lainnya adalah hiking atau berjalan-jalan ke bukit, hutan, laut atau gunung. Hal ini akan menyenangkan dan mata kita akan disuguhi oleh pemandangan yang menakjubkan sepanjang perjalanan. Pilihan lainnya adalah mengganti jam tidur kita ketika sibuk dalam seminggu bekerja. Ini adalah hal penting jika setiap hari kita harus bangun pagi. Relaksasi menonton di bioskop pun dapat menyehatkan rohani kita. Ini merupakan cara santai yang sangat dianjurkan.
Pilihan untuk pola hidup sehat di akhir pekan lainnya adalah melatih pikiran melalui membaca buku, bermain games, maupun pergi ke galeri seni, teater dan museum. Memperindah taman membuat paru-paru sehat dan membuat taman menjadi lebih artistik. Pergi kencan bersama pasangan adalah pilihan refreshing yang sama baiknya. Selamat memilih aktivitas akhir pekan kalian. Ikuti juga tips-tips hidup sehat lainnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
