 Hindari fleksibilitas karena mengarah ke waktu tidur yang tidak tepat. Pastikan Anda juga mendapat waktu tidur siang selama 30-45 menit ketika sedang bebas bekerja.
6. Mengurangi kebisingan di rumah.Â
Suara bising membuat Anda sulit mendapatkan tidur yang baik, Jadi segeralah menguragi suara'suara kebisingan tsb.
Inilah beberapa cara dari saya untuk membuat tidur kita menjadi lebih sehat dari sebelumnya, semoga dengan cara ini dapat membantu kalian untuk mengatasi tidur kalian . Semoga artikel ini bermafaat .
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!