Pilihan Olahraga Ringan Saat Ramadan

c. Pikiran fresh menikmati pemandangan

Kesehatan tubuh bergantung pada kesehatan jiwa. Saat pikiran tenang, damai maka akan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Berbeda ketika pikiran dihantui stress maka penyakit akan mudah menyerang. Menikmati pemandangan matahari terbit di tengah sawah sambil senam ringan dan menyaksikan burung-burung berkicau riang terbang ke sana kemari menimbulkan rasa syukur dan bahagia di hati. Bahkan karena terlalu sering mengabadikan matahari terbit, foto-foto sunrise sempat menghabiskan memori hehe

Pemandangan mewah di tepi sawah, Dokpri

3. Peregangan

Keluhan sakit boyok alias low back pain sering saya alami. Baca-baca di internet ternyata peregangan ringan dapat mengurangi keluhan tak nyaman di bagian pinggang. Maka saya pun berusaha rutin melakukan olahraga peregangan terutama saat Ramadan

Banyak jenis cabang olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa. Namun pilih dengan cermat agar tidak sampai menyebabkan batal berpuasa. Misalnya bagi yang senang berenang, tetap bisa berenang namun jaga agar telinga, hidung, mulut tidak meneguk air kolam baik sengaja maupun tidak sengaja. Lebih aman jika berenang di malam hari jika memiliki kolam renang sendiri, atau diganti dengan olahraga lain yang tak kalah menyenangkan selama Ramadan.