6. Ketergantungan pada Ilusi
PMO berbasis konten palsu atau "kepalsuan" membuat seseorang terbiasa dengan skenario yang tidak realistis. Hal ini dapat mengganggu hubungan nyata, karena ekspektasi yang tidak sesuai dengan kenyataan.
Tips untuk Menghindari PMO Berlebihan
- Kelola Waktu Online: Batasi akses ke konten pemicu dengan menggunakan filter atau mengatur waktu penggunaan perangkat.
- Temukan Aktivitas Alternatif: Alihkan energi ke aktivitas seperti olahraga, membaca, atau hobi kreatif.
- Cari Dukungan: Bergabung dengan komunitas yang memahami tantangan ini, seperti NoFap, dapat membantu mengatasi kebiasaan ini.
- Konsultasi Profesional: Jika kebiasaan PMO sudah sulit dikendalikan, cari bantuan dari terapis atau konselor.
Kebiasaan PMO memang dapat membawa rasa rileks sesaat, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, dampaknya terhadap kesehatan mental dan fisik tidak dapat diabaikan. Mengendalikan kebiasaan ini adalah langkah penting untuk menjaga kualitas hidup yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!