Kondisi perut buncit mungkin sudah marak dialami oleh kebanyakan orang. Bukan cuma perempuan, tapi perut buncit juga dialami oleh laki-laki. Sebenarnya, perut buncit bisa diatasi dengan terbiasa melakukan kebiasaan yang baik.
Sebelum menjelaskan kebiasaan yang dapat mengurangi perut buncit, kamu perlu tahu dari mana kondisi ini berasal. Perut buncit adalah kondisi di mana perut membengkak akibat gaya hidup yang kurang sehat.
Kegemukan, pola makan yang salah, sering mengonsumsi makanan cepat saji, bertepung, minuman beralkohol, akan menyebabkan penumpukan lemak dan gas di bagian perut. Hal inilah yang membuat sistem pencernaan memburuk.
Penumpukan lemak yang berlebihan pada sistem pencernaan, akan menyebabkan perut buncit. Untuk menghindari perut buncit, kebiasaan berikut mungkin bisa jadi solusinya:
- Mengonsumsi makanan sehat yang seimbang
- Jangan mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang berlebihan
- Mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan
- Hindari tidur atau rebahan setelah makan
- Hindari makan berlebihan di malam hari
- Jangan mengonsumsi alkohol dengan jumlah besar
- Duduk dengan benar saat makan
- Mengonsumsi infused water
- Perbanyak konsumsi air putih
- Olahraga dengan teratur
- Tidur cukup
Kebiasaan-kebiasaan di atas bisa mengatasi resiko perut buncit. Perut yang membuncit akan berkurang dengan menerapkan gaya hidup yang baik.
Oleh sebab itu, jangan terbiasa melakukan kebiasaan buruk agar sistem pencernaan bisa berjalan secara optimal. Perut buncit harus diatasi agar tidak jadi kondisi yang dapat menghambat kesehatan tubuh.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
