Tinggalkan Kloset Duduk & Kembalilah Pada Kloset Jongkok

[caption caption="sumber gambar: blog nyunyu"][/caption]

Bagaimana cara anda Buang air besar ? Duduk atau Jongkok ? belangkangan bahkan di negara kita Toilet jongkok sepertinya sudah mulai semakin tergusur dengan toilet duduk. Di era modern ini gaya hidup orang pun seolah berubah dan lebih bangga ketika dirumahnya terpasang di toiletnya kloset duduk. 

Merupakan suatu kemunduran atau kemajuan? banyakh study yang telah dilakukan oleh berbagai peneliti di dunia bahwasanya toilet jongkok ternyata memberikan lbh banyak kebaikan utamanya bagi kesehatan manusia. Fakta lainnya menyebutkan bahwa toilet duduk justru malah lbh banyak memberikan masalah gangguan penyakit terkait pencernaan seperti konstipasi, ambeien hinggan yang paling berat kanker rektum.

Kenapa Toilet Jongkok lebih sehat ? simak ilustrasi gambar berikut ini.

Otot puborectalis saat melakukan BAB duduk berpotensi menekan saluran rektum & anus, sementara ketika jongkok otot puborectalis lebih rileks sehingga saluran rektum lbh lurus posisinya dan terbuka lancar.

Lalu bagaimana cara mensiasati jika toilet yang tersedia hanya toilet duduk ?  simak ilustrasi gambar berikut ini.

Buatlah posisi duduk anda di toilet seolah anda seperti sedang jongkok yaitu dengan mengganjal kaki dengan kursi pendek atau pengganjal seperti tampak pada gambar diatas sehingga sudut badan dan kaki membentuk sudut 30-35 derajat seperti ketika jongkok.

Beberapa keuntungan BAB jongkok yg saya kumpulkan dari berbagai sumber antara lain sbb:

1. Tekanan pada saat kita jongkok lebih baik dan alami ketimbang kita duduk yg harus lebih banyak mengejan. Sehingga proses pembuangan kotoran tubuh lebih cepat dan mudah.

2. Karena tekanan yang tidak sempurna, kotoran saat BAB duduk sering tidak tuntas sehingga masih bersisa atau tertinggal didalam ujung usus yang dapat menjadi pemicu konstipasi hingga meningkatkan faktor resiko kanker serviks.

3. Melindungi sistem saraf dan dasar panggul, sehingga tidak mengganggu kinerja seksualitas. Juga membantu kontrol kantung kemih dan prostat sehingga menurunkan resiko gangguan pada saluran kemih.