6. Minum air putih. Sesibuk apapun dan sebanyak apapun aktivitas hari ini, tetap penuhi kebutuhan harian akan air putih. Peningkatan stres dapat meningkatkan asam lambung . Minum air putih yang cukup dapat menetralkan kadar asam lambung.
7. Olah raga. Sempatkan olah raga walau hanya sekedar naik turun tangga, berjalan atau dengan sepeda statis.
8. Cukupi kebutuhan gula untuk menghindari stres berlebih. Kompasianer bisa mendapatkannya dari coklat, selain rasanya manis, coklat dapat menurunkan kadar stres.
9. Tidur teratur. Tidur sebelum jam 10 malam, dengan pencahayaan redup dan jauhkan benda elektronik.
10. Berdoa. Jangan lupa selalu menyadari bahwa Tuhan segalanya di semesta ini, selalu penuh rasa syukur.
Semoga Kompasianer dari segala usia dapat slow living dimanapun berada, meskipun dibawah tekanan, tuntutan dan tantangan yang melelahkan sehari-hari.
Semoga hidup semakin seimbang dan sehat selalu. Â
Semoga bermanfaat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
