Cara lain untuk memastikan kebutuhan kalori Anda, dengan berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi yang Anda percaya.
foto : dokumen pribadi
Setelah tahu berapa banyak kalori yang sebaiknya dimakan saat makan siang, selanjutnya Anda mesti pahami bagaimana cara membaginya ke dalam bahan-bahan makanan dari makanan pokok, lauk-pauk, hingga sayur dan buah.
Nah, kini Kementerian Kesehatan Indonesia telah mengeluarkan anjuran baru ''Pedoman Gizi Seimbang'' yang didalamnya menjelaskan bagaimana kita harus membagi makanan dalam satu piring.
Jadi, porsi makan siang yang dianjurkan itu meliputi: makanan pokok (nasi), lauk pauk, sayuran, buah.
Semoga info ini bermanfaat, dalam rangkaian menjaga berat badan agar tetap ideal. Semoga!
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!