Olahraga adalah suatu kegiatan yang dilakukan dengan teratur untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan stamina tubuh. Ini meliputi meningkatkan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, pankreas, serta mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya. Olahraga yang merupakan banyak peminat nya terutama anak muda bahkan orang tua   adalah pencak silat.Pencak silat merupakan olahraga untuk seni bela diri dengan tangan dan kaki untuk menangkis maupun menyerang. Juga digunakan untuk menjaga diri dari mala bahaya.Â
Olahraga pencak silat merupakan warisan budaya turun-temurun di Indonesia  Lebih tepatnya, pencak silat merupakan ajang sebagai perang dalam masa jajahan di Indonesia. Organsisasi pencak  silat yang sangat  diperhatikan dan diatur induk organsisai yaitu Ikatan Pencak Silat Indonesia atau biasa disebut IPSI . Pencak silat juga merupakan olahraga bela diri tradisional yang sangat terkenal dan populer di kalangan masyarakat terutamanya di Indonesia.
 Bahkan, olahraga pencak silat ini dijadikan sebagai salah satu cabang olahraga internasional.
Sebelum kita mengenal manfaat olahraga pencak silat untuk kesehatan tubuh. Pencak silat juga mempunyai fungsi untuk seni bela diri dan ajang lomba di Indonesia . Olahraha Pencak silat ini biasanya dalam seni bela dirinya  menggunakan seluruh bagian anggota tubuh untuk  menangkis dari lawan atau menyerang lawan. Mulai dari ujung kepala, jari tangan hingga kaki untuk melakukan bela diri. Dengan menggunakan tangan kosong adapun juga menggunakan senjata.
Setelah mengenal pengertian, sejarah,dan fungsi olahraga pencak silat .
Selanjutnya bisa mempelajari manfaat pencak silat bagi kesehatan fisik dan mental antara lain:Â
 * Melatih konsentrasi dalam beraktivitas
 * Melatih kewaspadaan dari mala bahaya
 * Menjadikan mental dan kepekaan agar tidak menjadi penakut
* Menjaga dan menambah pengetahuan serta daya tahan tubuh
* Membentuk sifat yang kesatria dan disiplinÂ
 * Membela diri dari penjahat atau perampokÂ
