Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan kebiasaan makan Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda cenderung banyak ngemil di malam hari, puasa intermiten dapat memberi Anda waktu yang singkat dan membantu Anda makan lebih sedikit. Jika Anda memperhatikan makanan terakhir Anda adalah saat larut malam, mungkin Anda bisa makan lebih awal untuk memungkinkan tubuh Anda mulai berpuasa pada waktu itu.
APA MANFAAT LAINNYA?
Masih belum ada penelitian yang cukup tentang apakah puasa intermiten dapat membantu mengelola kondisi kronis. Jika Anda berpikir untuk Intermittent Fasting, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jenis puasa apa pun bisa berbahaya jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu atau memiliki kondisi tertentu.
Penting untuk mencoba metode yang membuat Anda bahagia dan tidak membahayakan pikiran dan tubuh Anda. Jika mengikuti aturan ketika Anda makan dapat membuat stres, maka puasa intermiten mungkin tidak tepat untuk Anda.
