Hai, memasuki pertengahan minggu nih. Hari kerja yang melelahkan bahkan kadang memuakkan, mulai dari full activity sampe berasa useless banget di kantor. Maka jangan biarin otak kita sampe melemah fungsinya (Lemot) karena pekerjaan dan kebosanan. Trus, gimana caranya ?? ini ada beberapa tips yg bisa saya share kan ke temen2 : a. Biasakan sarapan sebelum berangkat beraktivitas : Sarapan pagi akan menjaga asupan energi lebih untuk tubuh dan otak kita. Sedangkan menu yg paling baik untuk sarapan adalah telur b. Cukupkan waktu tidur : Tidur dimalam hari akan sangat baik ketika dilakukan dibawah jam 23.00. Jangan tidur terlalu larut jika ingin otak anda istirahat pada porsinya. c. Komunikatif-lah ! : Otak akan berfungsi dengan baik ketika anda berbicara hal-hal yg postitif dan menyenangkan dengan orang lain. Selain melatih kefokus-an otak, berbicara juga menahan rasa ngantuk karena melemahnya otak d. Kurangi Onani : Onani dianjurkan oleh para dokter setidaknya 3x dalam seminggu. Apabila lebih dari itu maka kerja otak akan berkurang, selain itu juga berpotensi lebih sering lupa pada hal-hal kecil. e. Seringlah Berolah-raga : Olahraga akan sangat baik bagi kesehatan otak dan tubuh. Dengan olahraga orang akan merasa lebih fresh, dikarenakan jantung bekerja dengan baik dan otak pun segar. f. Jangan menutup kepala-mu ketika tidur : Ini mungkin hal sepele tapi efek jangka panjangnya juga membahayakan. Menutup kepala pada saat tidur akan mengurangi jumlah Karbondioksida tidak bisa keluar dan mencemari otak, sehingga lama-kelamaan otak akan terasa lelah dan lemah g. Minum Kopi : nah, ini kenapa saya pecinta kopi :*.. Terdapat bukti yang mengatakan bahwa kopi dapat melindungi otak. Berdasarkan studi longitudinal besar, dua sampai empat gelas kopi sehari dapat mencegah penurunan kognitif normal dan juga mengurangi risiko terkena alzheimer sebanyak 30 sampai 60 persen. Ups, tapi jangan sampai kemanisan, karena Terlalu banyak asupan kadar gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. h. Kurangi melihat TV, dan HP : Nah ini, mendengar dan melihat saja hanya akan menambah ilmu dan pengetahuan kita. Akan tetapi kerja otak kita lemah karena hanya menyimpan dan menerima tanpa mengasahnya. Otak juga akan melemah karena gelombang elektromagnetik yang dipancarkan dari kedua barang elektronik tersebut. (jujur kalo HP agak berat sih, hehe) i. Biasakan makan ikan : Ikan jauh lebih banyak protein dan omega 3 nya dibanding ayam. Dengan makan ikan, akan menjaga kestabilan dan kesehatan otak kita. Selain itu juga bisa meningkatkan daya ingat j. Mainlah TTS : Hmm, ini adalah salah satu kebiasaan baik dan positif. Mengisi TTS diwaktu senggang akan menghindarkan kita dari macetnya kerja otak. Ketika kita bosan dan lelah karena pekerjaan, supaya otak tidak macet dalam bekerja, silakan ambil TTS dan isilah setelah itu anda boleh tidur/istirahat sejenak. k. Sholawat-lah : ini khusus muslim, jangan lupakan sholawat dalam kesenggangan waktu anda. Sholawat akan menenangkan kinerja otak dan hati kita.. Itulah beberapa tips yang bisa saya bagi untuk menghindari lemahnya otak. Hal-hal sepele sih tapi ternyata itu berefek lumayan pada kesehatan otak kita. So, jaga otak yuk biar tetep fresh. Karena ketenangan pikiran dan hati kita nantinya akan terpancar pada aura wajah, gesture dan cara kita menyelesaikan masalah. " Jangan lupa bahagia untuk hari ini, esok dan seterusnya.." :)) [caption id="attachment_221876" align="alignleft" width="300" caption="TTS bantu kita hadapi lemah otak"][/caption]
