Cara Antisipasi Dini Penyakit Diabetes dan Pelajarannya untuk Orangtua

Minggu lalu, saya bersama beberapa rekan kerja bercerita tentang salah seorang yang kami semua kenal. Dia menderita penyakit diabetes akut dan sampai saat ini masih dirawat di rumah sakit. 

Pihak medis memutuskan untuk memotong jari di salah satu kakinya yang sudah berdampak parah. Sedihnya, apabila cara itu tak bisa secara total mengatasi persoalan kakinya, maka langkah berikutnya adalah memotong bagian kakinya hingga ke bagian lutut.

Pengalaman teman itu mengajarkan banyak hal. Salah satunya tentang gaya hidup. 

Pasalnya, teman itu sudah tahu bahwa keluarganya memiliki riwayat sakit diabetes dan juga beberapa anggota keluarganya meninggal karena penyakit itu, namun teman itu tak mengendalikan gaya hidupnya. 

Malahan, setiap kali diingatkan sewaktu sudah menderita sakit diabates, teman itu selalu berdalih dengan pelbagai alasan. 

Secara pribadi, pengalaman teman itu pun mengingatkan saya. Tahun lalu, saya coba melakukan perubahan gaya hidup untuk mengontrol gula darah, sekaligus cara untuk mencegah penyakit diabetes. 

Saya tinggal di Filipina. Di sini, minuman bersoda dan berkalori tinggi, makanan berasa manis,  junkfood, makanan instan menjadi sesuatu yang lumrah dijumpai. Gegara tak kontrol pola makan dan gaya hidup, saya menemukan tanda-tanda yang mengarah pada tingginya gula darah. 

Seperti misal, badan merasa malas, sering merasa haus, intensitas tidur dengan porsi yang cukup banyak. Akibatnya, tekanan darah naik padahal tak mempunyai rekam jejak darah tinggi. 

Lantas, saya coba mengubah gaya hidup sebagai cara untuk mengantisipasi penyakit, terlebih antisipasi dini penyakit diabetes. Beberapa langkah yang saya buat. 

Pertama, tak lagi membeli makanan dan minuman manis dan berkalori tinggi.