Minum Kopi Setelah Olahraga, Aman atau Tidak?

Sebab, apabila mengandalkan karbohidrat sebagai pengganti energi, maka harus menunggu tubuh mencerna lebih lama. Itulah sebabnya, kopi menjadi pilihan untuk mengembalikan energi yang hilang secara cepat. 

4. Minum Kopi Setelah Olahraga Mencegah Gangguan Tidur

Pexels.com

Kandungan kafein pada kopi dipercaya mampu menghindarkan tubuh dari beragam efek samping yang tidak diinginkan. Misalnya, beberapa gangguan yang menyebabkan susah tidur sehingga terpaksa begadang. 

Jika terus-menerus dibiarkan, maka berdampak buruk pada kesehatan. Untuk menghindari risiko tersebut, ada baiknya untuk mengikuti anjuran mengonsumsi kafein dalam jumlah modera, yakni 400 hingga 600 milligram (4-6 cangkir). 

Selain itu, supaya jam tidur tetap terpantau dengan baik, Anda bisa menggunakan teknologi smartwatch yang menyediakan fitur kesehatan.

Baca juga: "5 Rekomendasi Jam Tangan untuk Olahraga Rutin"

5. Pemulihan Otot Lebih Cepat

Efek minum kopi setelah olahraga selanjutnya adalah mempercepat pemulihan otot. Terlebih kafein tersebut dikonsumsi bersamaan dengan buah pisang. 

Sehingga kandungan tersebut membantu Anda memulihkan otot saat berolahraga berat yang bertujuan untuk membentuk  tubuh. Di samping itu, mengonsumsi kopi juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi, kinerja atletik, dan meningkatkan metabolisme.

Sportwatch untuk olahraga | Pexels.com

Itulah informasi mengenai efek saat minum kopi setelah olahraga. Semoga informasi ini membantu Anda untuk tetap bugar dengan rutin berolahraga, seperti: lari, bersepeda, hingga berenang. 

Supaya aktivitas olahraga tetap terjaga dengan baik, Anda bisa memanfaatkan gadget dan teknologi terkini, seperti sportwatch yang memiliki fitur memantau kesehatan dan true wireless stereo (TWS) yang aman dipakai saat olahraga.