2. Terjadi proses penyusunan ulang memori
3. Terjadi proses penghematan energi
4. Beristirahatnya sistem kardiovaskular atau peredaran darah
5. Terjadi perbaikan enzim dan otot-otot tubuh
6. Hormon dalam darah banyak diproduksi
7. Terjadi pemulihan kondisi sel-sel penting dalam tubuh
8. Terjadi penguatan sistem kekebalan tubuh pada manusia
Dampak tidur dengan adanya cahaya
Berdasarka dari Jurnal Kesehatan Masyarakat ( FKM UNDIP ), menjelaskan bahwa hormon melatonin ini sangat penting untuk menjadikan tidur lebih nyenyak.Tetapi saat tubuh anda tepapar cahaya pada waktu tidur maka cahaya itu dapat menekan produksi melatonin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan masalah kesehatan.Masalah kesehatan ini terjadi karena adanya paparan cahaya pada waktu tidur dapat berdampak pada terganggunya hormon dalam tubuh.Berikut beberapa penyakit yang dapat disebabkan karena tidur dengan lampu yang menyala adalah:
- Obesitas Wanita yang tidur dalam ruangan yang memiliki intensitas cahaya yang lebih tinggi cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidur dalam ruangan yang gelap.
- Kanker Payudara Penyakit ini lebih banayak terjadi pada wanita yang tinggal dikota karena hampir disetiap harinya mereka akan sering terpapar cahaya bahkan saat mereka yang tidur dalam keadaan lampu yang menyala.
- Tekanan darah Tinggi Orang yang banyak terpapar cahaya saat tidur mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi dari pada mereka yang tidur dalam keadaan gelap.
Pada era saat ini sudah banyak orang yang sadar akan pentingnya tidur malam, tetapi pentingnya tidur dalam keadaan gelap masih sangat sedikit orang yang memperhatikannya.
