Jika melewatkan makan sahur, Â kita bisa kekurangan energi dan nutrisi yang akan mengakibatkan badan menjadi mudah lemas, tidak bertenaga, mudah mengantuk yang pada akhirnya dapat menurunkan produktivitas, serta lebih berisiko sakit.
Berbuka dengan minuman dingin
Tentu menyegarkan rasanya jika setelah menahan haus dan lapar saat berpuasa, kita berbuka dengan minuman dingin.
Faktanya, hal ini berbahaya bagi kesehatan. Tidak dianjurkan vagi kita untuk minum dingin saat berbuka puasa. Tubuh perlu waktu untuk menyeimbangkan suhu air agar bisa diserap ke sel. Saat puasa, suhu tubuh cenderung menjadi lebih hangat dari biasanya.Â
Selama 12 jam tidak diisi air dan kemudian tiba-tiba langsung diisi minuman dingin saat berbuka, tentu akan berbahaya. Saat berbuka, sebaiknya kita meminum air putih hangat yang akan langsung bisa diserap oleh sel. Setelah jeda beberapa menit, barulah kita bisa menikmati minuman dan makanan kesukaan kita.
