Nah, empat aktivitas di atas bisa dan biasa dilakukan sebelum makan sahur. Selanjutnya akan saya bahas kegiatan apa yang sebaiknya dilakukan setelah kita selesai makan sahur. Tidur bisa jadi adalah kegiatan yang paling kita inginkan, mengingat jam istirahat atau jam tidur yang sempat tertunda karena sahur. Kebiasaan tidur setelah makan sahur sebaiknya dihindari, karena memiliki pengaruh yang tidak baik terhadap kesehatan.
Setelah makan, otak akan memberikan perintah kepada darah untuk mengalir ke seluruh organ untuk membantu pencernaan. Sel darah merah membantu mencerna makanan sehingga bisa mendistribusi nutrisi ke seluruh tubuh, dan inilah yang menyebabkan tubuh terasa lelah dan mengantuk. Keinginan untuk tidur sebaiknya ditunda dulu sebab hal ini menyebabkan makanan yang seharusnya dicerna akan tertumpuk dan menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
Salah satu masalah yang timbul karena tidur setelah makan adalah gastrosophageal reflux disease (GERD). GERD memiliki gejala timbulnya rasa panas pada bagian dada seperti terbakar dan seperti ada sesuatu yang balik arah atau mengganjal, yang disebut heartburn. Oleh karena itu, usahakan tidak tidur 2 jam setelah makan sahur agar sistem pencernaan berjalan dengan baik terlebih dahulu.
Sambil menunggu 2 jam setelah makan sahur, ada beberapa aktivitas yang bisa kita lakukan sebelum kita melanjutkan tidur.
5. Menonton TV
Stasiun-stasiun televisi selalu menyiapkan program menarik selama bulan puasa. Ada yang tujuannya untuk menghibur pemirsa, ada juga yang memberikan pengetahuan seputar agama. Menonton acara-acara tersebut bisa menjadi pilihan setelah makan sahur.
6. Berjualan online
Sebuah situs bernama iPrice Indonesia tahun lalu melakukan riset dan analisa pasar yang dilakukan menjelang dan pada bulan Ramadhan. Hasil riset menyebutkan bahwa aktivitas belanja online setelah sahur meningkat 400%. Aktivitas belanja online tersebut juga meningkat pada saat istirahat siang.
Dari hasil riset ini, ada peluang yang bisa kita manfaatkan yaitu dengan berjualan online. Kita bisa memanfaatkan media sosial untuk berjualan kepada teman-teman kita, bisa dimulai dengan barang-barang kebutuhan sehari-hari seperti pulsa, camilan untuk buka puasa, atau baju-baju untuk lebaran.
7. Interaksi di Media Sosial
Kegiatan lainnya yang biasa dilakukan setelah makan sahur adalah bermedia sosial. Kita bisa menyapa teman, membaca informasi, dan membagikannya. Ingat, jangan menyebarkan berita hoaks. Lebih baik bagikan informasi yang bermanfaat, mungkin bisa dimulai dengan membagikan artikel yang saya tulis ini.
