Lalu yang saya lakukan lagi adalah Push-up dan sit-Up. Seperti yang dikatan oleh Ade Ray "sebenarnya olah raga itu tidak mahal yang mahal adalah kemauan kita" artinya kita tidak harus dapat fasilitas yang bagus dulu atau harus menjadi member dulu salah satu pusat kebugaran seperti Gym baru olahraga.
Di rumah atau bahkan dikantor dimana kita bekerja bisa juga kita lakukan hal yang sederhana namun efeknya mantap kalau kita lakukan dengan konsisten
Menjaga pola makan. Yang saya lakukan dengan menjaga pola makan ini adalah berhenti makan kalau sudah pukul 20:00 lewat dari pada jam itu, jika perut saya ingin makan atau mulut ingin nge-mil yang saya lakukan adalah minum air hangat dan ternyata ini ampuh, karena kita dibuat kenyang oleh air hangat tersebut.
Membuat jarak setelah habis makan dengan tidur. Biasanya begitu kita makan kenyang, biasanya kita bisa ngantuk dan bawaanya ingin tidur, tentu hal ini harus dilawan dengan membuat kesibukan yang bergerak.Â
Karena begitu kita makan beberapa saat kemudian, karbo kita akan naik dan menimbulkan efek ngantuk tapi bisa jadi ada hal-hal lain yang menyebabkan ngantuk teresebut.
Hal-hal yang sudah saya ceritakan diatas cukup baik kok kalau diterapkan dan saya pikir tidak ada yang sulit, intinya kita harus bisa juga kendalikan dan menjaga pola makan kita.
Tidak harus mengonsumsi produk-produk yang mahal, yang natural saja. Produk yang membuat langsing pun belum tentu aman bagi kita, karena reaksi tubuh orang bisa beda-beda. Sekarang berat badan saya diangka 60-62kg.
Selamat mencoba yah teman-teman kompasioner.
