Kabar gembira untuk semua. Di musim pancaroba yang tidak menentu seperti ini ternyata ada beberapa hal yang selama ini keliru untuk dilakukan. Bukan menjadi sehat malah bisa berakibat menjadi sakit terus menerus. Mempersiapkan kesehatan itu memang penting, tapi tidak dengan mengabaikan hal-hal kecil berikut ini.
Jangan Keliru, inilah 9 Kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar tidak terserang sakit ketika udara dingin :
1. Gunakan Obat Tetes Nasal sebelum pergi ke-luar
Ketika sedang berada dalam lingkungan yang dingin, hidup menjadi lebih sempit. Untuk itu kita memberi sedikit bantuan dalam bentuk “tetes hidung” agar Lingkungan yang dingin akan membuat hidung menjadi lebih sempit. Jika kita memberi sedikit bantuan dalam bentuk “tetes hidung”, selaput lender tidak akan bisa menjaga terhadap mikroorganisme atau menghangatkan udara dingin yang kita hirup. Itu sebabnya lebih baik untuk menghirupnya lewat hidung sebelum pergi keluar.
2. Bernapas Melalui Mulut Ketika di Luar
Ketika bernapas melalui mulut, tidak akan membuat udara hangat atau memberikan kelembaban apapun. Untuk menghindari hal ini, hanya bisa bernapas melalui hidung, perlahan dan dalam.
3. Lindungi Mulut dan Hidung dengan Scarf
Dalam cuaca dingin, uap air yang kita hirup keluar ketika kita menghembuskan napas dapat berubah menjadi es jika jatuh langsung ke bahan syal atau mantel. Udara yang kemudian melewati tutup pelindung es-over Anda lebih dingin dari itu akan tanpa penghalang itu. Hal ini dapat menyebabkan angina dan bronkitis dan mengiritasi kulit. Jika Anda benar-benar perlu, Anda dapat menutupi wajah Anda, tapi jangan menutup hidung.
Pada tanda-tanda pertama dari pembekuan, itu ide yang baik untuk mampir di suatu tempat yang hangat (seperti toko atau kafe) selama beberapa menit untuk memanaskan dan menangkap napas Anda, dan kemudian melanjutkan perjalanan Anda. Jangan mulai bergegas lebih cepat dan lebih cepat ketika Anda sudah dingin.
5. Mengenakan pakaian dan alas kaki yang pas
Kedua terlalu pakaian ketat dan sepatu yang dijamin membuat Anda membeku lebih cepat dalam cuaca dingin. Jika Anda memilih item yang sedikit lebih longgar, udara antara lapisan akan membantu menjaga kehangatan tubuh Anda.
6. Minuman panas 30 menit sebelum pergi keluar
teh panas meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh Anda. Tetapi juga membuat pembuluh darah berkembang. Ini berarti bahwa ketika Anda pergi ke luar ke dalam dingin, Anda kehilangan banyak panas tubuh benar-benar cepat. Jika Anda benar-benar membutuhkan minum, lebih baik untuk pergi untuk air atau apa pun hangat daripada panas.
Dalam rangka untuk menghasilkan panas tubuh, kita membutuhkan energi, kalau tidak kita akan membeku sangat cepat. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu makan secepat kepedihan lapar muncul. Paling tidak, Anda harus memiliki camilan dan secangkir teh panas di suatu tempat di mana ada pemanasan.
Ketika Anda menerapkan krim untuk kulit Anda, untuk pertama 30-40 menit mereka membuat air menguap dari itu. Dalam kondisi dingin, ini mengarah ke pendinginan dan kerusakan pada kulit. Jadi itu ide yang baik untuk menghindari keluar rumah selama minimal 30 menit setelah Anda menerapkan krim atau lotion, atau menghindari menggunakan krim berbasis air sama sekali.
9. Menghangatkan Diri Dengan Alkohol Ketika Sedang Diluar
Anda akan merasa hangat hanya 30-40 menit setelah Anda minum alkohol. Setelah titik ini, tubuh Anda akan mulai untuk mendinginkan sangat cepat. Terlebih lagi, otak Anda mungkin tidak bereaksi secara memadai terhadap bahaya ini, gagal untuk mengirim sinyal bahwa Anda mendapatkan dingin. Lebih baik hanya minum dalam.
Ada banyak hal-hal kecil yang terlihat sepele tapi sebenarnya mempunyai efek yang luar biasa untuk menghindari diri dari terserang penyakit. Jika kalian bekerja di Kapal Pesiar pastikan untuk selalu menjaga kesehatan dan memperhatikan hal-hal kecil seperti ini.
