Ganguan Otak
Obesitas dapat mempengaruhi otak seperti berikut:
- Mengubah kerja sistem imun, risiko inflamasi menjadi meningkat. Kemudian inflamasi ini akan memengaruhi otak dan menghancurkan beberapa bagiannya sehingga suasana hati mudah berubah hingga sulit untuk menghentikan kebiasaan makan berlebih.
- Demensia, berhubungan dengan inflamasi akibat obesitas, ternyata dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi gampang stress. Ukuran otak juga bisa mengecil akibat adanya lemak di perut sehingga risiko demensia dapat meningkat.
- Merusak memori, menurut studi Journal of the American Society, hormon yang diproduksi oleh lemak bisa menyebabkan inflamasi sehingga memengaruhi bagian kognitif yang akibatnya membuat seseorang kehilangan ingatan. (Sumber : My Health News Daily)
Bahkan banyak sumber lain menyebutkan bahwa masih banyak lagi akibat dari obesitas. Sehingga, saya mulai aware untuk bisa keluar dari obesitas. Saya menggencarkan diet, bahkan saya mencoba berbagai tipe diet. Namun, sangat disayangkan belum ada hasil dari semua tipe diet yang saya jalankan.
"Lalu, apa yang membuat diet tidak berhasil ? Apa sebenarnya kesalahan diet sesungguhnya"
Menurut dua peneliti diet rendah karbohidrat terkemuka di dunia, Dr Jeff S. Volek dan Dr. Stephen D. Phinney, dalam buku The Art and Science of Low-Carbohydrate Living, mengurangi karbohidrat saja tidak cukup jika Anda ingin lebih sehat dan berenergi.
Makan terlalu banyak karbohidrat, protein, takut makan lemak dan tidak sabar dalam progress yang diusahakan merupakan kesalahan diet yang paling umum dilakukan oleh para diet pemula.
Jadi, bagaimanapun dan berapapun usaha kamu untuk mencapai target berat badan harus sabar dan terus percaya bahwa apa yang kamu usahakan pasti tercapai.
Apa saja sih tips diet "Ala Diyah"? Kok bisa turun 8 Kg?
Sebenarnya, setelah melakukan berbagai eksperimen dari berbagai metode yang ada. Akhirnya, saya memilih diet "ala diyah" sendiri. Karena, bagi saya setiap orang pasti memiliki cara yang berbeda, dan setiap tubuh juga memiliki cara yang berbeda juga untuk merespon setiap input yang ada.
Tentukan Target
Target ini yang menjadi pemacu untuk terus totalitas dan terus menerus dalam berusaha. Jadi, tidak ada excuses lagi untuk menunda. Saya menyarankan untuk menghitung berapa sih idealnya berat badan kamu. Jika, menuju ideal kamu perlu menurunkan berat badan 5 kg. Jadi, kamu tahu berapa target kamu.
