Antisipasi penyebaran virus COVID-19 (corona) betul-betul perlu dilakukan dan dapat kamu mulai dengan lingkungan terdekat seperti tempat kerja. Beberapa perusahaan telah memutuskan untuk melakukan Work From Home (WFH) untuk mencegah penyebaran virus COVID-19. Namun, beberapa perusahaan tetap beroperasi dengan beragam alasan yang mendesak. Jadi, untuk kamu yang tidak WFH, perlu banget mengetahui 9 cara pencegahan virus corona berikut ini!
1. Cuci Tangan Secara Teratur
Sumber foto : Unsplash.com
Rajin cuci tangan adalah cara mencegah corona yang harus kamu terapkan. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, selama 20 detik. Pastikan kamu mencuci tangan hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Tahukah kamu bahwa mencuci tangan dapat mencegah corona lebih efektif dibandingkan hand sanitizer. Hal ini dikarenakan hand sanitizer memiliki kandungan anti bakteri, namun corona berupa virus.Â
2. Hindari Menyentuh Mata, Hidung dan Mulut
Sumber foto : Unsplash.com
Jangan menyentuh mata, mulut dan hidung jika belum mencuci tangan. Mengapa demikian? Ingat, penularan virus corona bisa terjadi ketika tangan menyentuh barang yang terkontaminasi virus, dan kemudian menyentuh mata atau wajah. Inang virus tertinggal pada benda dan tidak menetap dalam waktu lama. Jadi, jangan menyentuh 3 bagian tubuh ini dengan tangan yang kotor karena dikhawatirkan penyebaran virus corona dapat terjadi.
3. Selalu Bawa Tisu dan Masker
Sumber foto : Unsplash.com
Jika sedang batuk, jangan lupa tutup mulut dengan tisu. Lalu segerakan buang tisu ke tempat sampah. Memang, kamu tidak perlu berlomba-lomba menyetok tisu hingga orang lain yang membutuhkan lainnya tidak kebagian. Jangan sampai menerapkan sifat seperti itu, ya! Tetaplah saling mendukung dan menjaga satu sama lain dalam menghadapi virus corona. Kamu hanya perlu siapkan tisu seperlunya saja dan pastikan selalu membawanya kemana-mana sebagai bentuk antisipasi.
4. Rajin Minum Air Putih
Sumber foto : We Heart It
Seorang ahli penyakit menular di Vanderbilt University, Dokter William Schaffner, menyatakan bahwa orang sakit maupun sehat memang harus menjaga asupan cairan tubuh dan menjaga selaput lendirnya tetap lembab.
Dengan banyak minum air putih, maka selaput lendir akan terhidrasi dengan baik. Selaput lendir yang lembab dan tipis harus selalu terhidrasi agar bekerja secara efisien sehingga dapat mengurangi risiko tertular infeksi virus.Kamu dianjurkan untuk minum air putih minimal 2,5 liter per hari ya!Â
Jika kondisi badanmu sedang tidak fit, konsumsi banyak air putih akan membantu tubuh untuk memerangi virus corona. Apalagi jika kamu mengalami flu, konsumsi air putih harus ditambah.
5. Tingkatkan Kesadaran Akan Corona di Tempat Kerja
Sumber foto : Unsplash.com
Menanggapi virus corona lebih lanjut, apa saja gejala yang perlu diwaspadai? Secara garis besar, gejala corona mirip dengan gejala flu seperti hidung berair, demam tinggi, sakit tenggorokan, sakit kepala diikuti dengan infeksi pernapasan berat serta nyeri dada. Ada 3 gejala umum yang harus kamu waspadai dari virus corona ini yaitu demam, batuk dan sesak nafas. Kalau gejala-gejala tersebut sekiranya sudah berlangsung cukup lama, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter, ya.Â
6. Hindari Urusan Bisnis di Negara-Negara Terjangkit
Sumber foto : Unsplash.com
Ada baiknya untuk tidak bepergian ke China atau negara-negara lain yang sudah dikonfirmasi terpapar virus corona. WHO menyarankan agar tidak keluar negeri atau melakukan traveling sementara waktu, termasuk urusan kerja. Jangan melakukan perjalanan ke negara-negara yang terkena dampak virus corona.Â
Saat ini penyebaran telah mencapai lebih dari 70 negara. Kalau sampai harus terpaksa memberangkatkan seseorang karena urusan kerja, pastikan orang yang pergi dalam keadaan sehat dan pastikan sudah mengecek negara yang terdampak corona.
7. Istirahat yang Cukup
Sumber foto : Unsplash.com
Jika sakit kepala dan stamina menurun mulai muncul di sa, maka jangan panik! Pertolongan pertamanya adalah kamu bisa langsung mencari ruangan yang gelap untuk beristirahat. Kamu bisa berbaring atau duduk sejenak sambil menenangkan diri. Berbaring di ruangan gelap dan menghindari kebisingan serta cahaya dapat meringankan sakit. Hal ini disebabkan oleh sel-sel yang terdapat pada retina memiliki reseptor yang aktif saat terkena paparan cahaya. Alhasil, bagian otak tersebut akan tetap terpicu meskipun paparan cahaya sudah berhenti.Â
8. Konsumsi Vitamin C
Sumber foto : Unsplash.com
Buah strawberry memiliki kandungan vitamin C. Tahukah kamu bahwa menjaga kekebalan tubuh dan juga melawan berbagai macam jenis penyakit. Manfaat buah strawberry yang satu ini cocok sekali sebagai alternatif menjaga kekebalan tubuh alih-alih mengkonsumsi obat-obatan. Oh iya, buah strawberry pun mengandung antioksidan yang bekerja cepat dan tepat banget untuk menjaga sistem imun tubuh di tengah cuaca yang sedang tak menentu begini.Â
9. Pastikan Lingkungan Tempat Kerja Bersih
Sumber foto : Unsplash.com
Penularan virus corona sangat sederhana. yaitu memastikan kondisi di sekitar kamu tetap terjaga higienitasnya. Hal tersebut dituturkan oleh WHO. Bagaimana menjaga lingkungan agar selalu bersih? Dimulai dengan membersihkan meja kerja, atau benda-benda yang kontak dengan dirimu setiap harinya menggunakan desinfektan, dan meletakkan pembersih tangan di tempat-tempat umum yang sering dipakai.
Pernah tayang di fazzdoc.com.
Lihat Healthy Selengkapnya
