Kenapa Healing Kadang Gagal?
Meskipun kamu udah mencoba berbagai aktivitas healing, kebahagiaan belum tentu tercapai karena beberapa faktor. Aktivitas yang kamu lakukan mungkin belum cukup untuk menyeimbangkan semua hormon kebahagiaan. Coba variasikan kegiatanmu biar tubuh dapat stimulus yang berbeda. Kualitas aktivitas juga penting---kadang kita merasa udah melakukan sesuatu dengan benar, tapi ternyata intensitas atau cara kita melakukannya gak sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Selain itu, stres dan kelelahan bisa banget mempengaruhi respons tubuh terhadap aktivitas healing. Jangan lupa, harapan yang terlalu tinggi juga bisa bikin kamu kecewa. Penting banget untuk punya ekspektasi yang realistis dan beri waktu bagi tubuhmu untuk merespons secara positif.
Dengan memahami peran hormon dan cara meningkatkan keseimbangan mereka, kita bisa lebih efektif menjaga kesehatan mental dan fisik. Olahraga, pola makan yang sehat, dan aktivitas menyenangkan semuanya punya peran penting dalam meningkatkan kebahagiaan. Jadi, jangan cuma jalan-jalan aja, eksplorasi berbagai aktivitas yang bisa bantu tubuhmu memproduksi hormon kebahagiaan secara optimal! Selamat mengeksplorasi kebahagiaan lebih jauh!!
Sumber:
Harvard Health Publishing. (n.d.). Feel-good hormones: How they affect your mind, mood, and body. Retrieved September 6, 2024, from https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/feel-good-hormones-how-they-affect-your-mind-mood-and-body
Xie, M., Yang, X., & Zhao, M. (2021). The role of hormones in mood disorders: An overview. National Center for Biotechnology Information. Retrieved September 6, 2024, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8603735/
Victory Pustaka Media. (2024). 4 Hormon Kebahagiaan dan Rahasia Mendapatkannya. (n.p.).
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
