Ada juga self care yang mempercantik diri atau memanjakan diri dengan melakukan pijatan agar badan menjadi refleksi. Hal tersebut juga bisa membuat self care tapi memakan makanan yang disukai atau berbelanja bukan lah self care.
Kalian juga bisa melakukan meditasi dan yoga, saat weekend kalian bisa meluangkan waktu untuk melakukan meditasi dan yoga. Kalian yang suka olahraga juga bisa melakukan olahraga seperti jogging dan gym, karena berolahraga dapat melepaskan hormon endorfin, yaitu jenis hormone yang berperan dalam meredakan rasa cemas, khawatir, dan tertekan pada diri seseorang.
Self care dengan melakukan kegiatan diluar ruangan, contohnya bermain ke alam seperti camping, naik gunung, atau bercocok tanam. Dengan melakukan hal tersebut kalian akan menghirup udara segar yang dapat merilekskan pikiran.
Cara sederhana untuk self care adalah mandi dengan air hangat karena air hangat juga bisa membuat kalian lebih rileks dan pikiran menjadi tenang.
Minum dan memakan makanan yang manis dapat membuat mood mu naik ketika memakan atau meminum yang manis -- manis seperti coklat
Saat kalian mengalami khawatir kalian juga bisa melakukan dengan mengobrol dengan diri sendiri dan menyakinkan kepada diri sendiri bahwa tidak perlu yang ada dikhawatirkan atau pun yang perlu di takutkan
Daftar isi
https://www.sehataqua.co.id/apa-itu-self-care/
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
