Dengan sering bermeditasi kita dapat membangun keterampilan jangka panjang yang sangat berharga untuk melatih kesadaran kita tentang rasa perhatian, baik perhatian kediri sendiri maupun terhadap orang lain, selain itu sering bermeditasi juga dapat melatih kesabaran emosional kita, untuk selalu berpikir positif kepada diri sendiri maupun orang lain. Ada banyak tempat di lingkungan kampus yang bisa kita gunakan untuk bermeditasi. Tempat ternyaman untuk bermeditasi adalah di perpustakaan kampus, karena perpustakaan di Universitas Mercu Buana memiliki fasilitas dan kebersihan yang mumpuni, selain itu di perpustakaan juga tidak boleh berisik, sehingga semakin mudah untuk kita menenangkan diri
Dengan menulis kita bisa meluapkan isi hati kita kedalam sebuah tulisan. Menuliskan hal-hal positif setiap hari, membuat suasana hati lebih baik dan terhindar dari penyakit.
Bermain bersama teman-teman dikampus, akan berdampak sangat positif untuk kesehatan emosional kita. Jadwalkan waktu luang bersama teman-teman dan izinkan pikiranmu tenang sejenak dari banyak pikiran-pikiran negatif dikepalamu, perlu diingat lakukan lah hal-hal yang positif dalam bermain bersama teman-teman.
Kampus Universitas Mercu Buana memiliki lahan yang luas, kamu bisa menggunakan fasilitas yang ada untuk berolahraga dilapangannya, atau juga kamu bisa mengikuti UKM Olahraga yang ada dikampus, Karena dengan demikian selain untuk mengembangkan potensi dalam dirimu, berolahraga juga bagus untuk kesehatanmu terutama kesehatan pikiran.
Kesimpulannyannya, berpikir postif dapat membuka pikiranmu untuk mengeksplorasi dan membangun keterampilan dalam diri, agar selalu melakukan hal-hal yang positif, serta memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama kesehatan pikiran dalam menjalani kehidupan.
Gambar Pribadi 10 (Subab Materi 3)
Menerapkan Komunikasi Efektif
Selanjutnya ialah menerapkan Komunikasi Efektif. Komunikasi efektif adalah komunikasi yang tersampaikan dengan efektif, seperti apa komunikasi yang bisa dikatakan berjalan dengan efektif?, lalu mengapa komunikasi harus berjalan dengan efektif?. Komunikasi berjalan efektif apabila kita menyampaikan pesan terhadap seseorang, lalu orang tersebut merespon pesan kita. Komunikasi harus berjalan efektif karena, jika kita berkomunikasi dengan orang lain, kita pasti ingin mencapai beberapa tujuan spesifik. Tujuan spesifik itu bisa jadi antara lain:
- Komunikasi Efektif Adalah Salah Satu Cara Membangun Kepercayaan
- Melakukan Komunikasi Efektif Adalah Cara Mencegah Dan Mengatasi Masalah
- Mendapat Pengarahan Untuk Menangani Suatu Permasalahan
- Meningkatkan Kekompakkan Antar Rekan
Cara agar kita mendapatkan kepercayaan orang lain adalah dengan komunikasi yang baik. Misalnya ialah seperti, saat kita ingin masuk kedalam UKM atau Organisasi dikampus, kita pasti bertemu dengan yang baru kita kenal. Agar kita bisa saling percaya dengan orang yang baru kita kenal adalah dengan cara sering berkomunikasi yang baik, jika komunikasi yang baik itu selalu dikembangkan, tidak membutuhkan waktu lama pasti kita akan saling percaya terhadap orang lain tersebut.
Inti utama dari komunikasi adalah, bagaimana kita menyampaikan pesan dan menerima pesan atau dengan kata lain menangkap/mehami pesan yang ingin disampaikan. Dalam hal ini komunikasi berperan dalam mencegah terjadinya masalah, atau mengatasi masalah yang ada. Contoh kasusnya dilingkungan kampus Universitas Mercu Buana misalnya seperti, jika ada teman kamu yang sedang mengalami masalah dirumah, kita bisa menanyakan masalah apa yang sedang dialaminya, lalu kita memberikan solusi yang terbaik untuk mengatasi masalahnya tersebut. Dalam hal ini bisa saja ada kesalahpahaman dalam menanggapi permasalahan yang dibicarakan, maka dari itu diperlukan cara penyampain komunikasi yang baik kepada lawan bicara kita, agar tidak terjadi kesalahpahaman.
Jika teman kalian mengalami masalah, dan mereka menceritakannya kepada kalian. Arahkanlah temanmu dengan komunikasi yang efektif, sehingga pesan yang ingin anda sampaikan dapat diikuti oleh teman anda, sehingga mereka dapat dengan mudah melaksanakan arahan dengan baik. Dengan demikian kebinguangan atau kesalah pahaman dalam berkomunikasi dapat diminimalisir.
Dengan saling berkomunikasi kekompakan antar rekan akan terjalin erat. Misalkan jika didalam Organisasi Kemahasiswaan seperti BEM dan DPM, diperlukan komunikasi yang efektif agar dapat tercapainya visi misi dalam keorganisasian, sehingga rekan rekan sesama organisasi menjadi semakin kompak. Contoh lainya didalam UKM, jika ingin mengikuti perlombaan dalam bentuk tim, diperlukan kekompakan kerja sama tim, kekompakan ini didapat dari meningkatkan komunikasi secara efektif
Keempat tujuan spesifik komunikasi, memiliki ciri-ciri yang hampir sama yaitu mendapatkan kepercayaan. Mencegah dan mengatasi masalah butuh membangun kepercayaan, Melakukan pengarahan dalam mengatasi masalah butuh membangun kepercayaan, Kekompakkan antar rekan butuh membangun kepercayaan. Jadi tujuan spesifik komunikasi bisa dikatakan juga untuk menumbuhkan rasa kepercayaan antar sesama.
