Danilo sendiri menjalani beberapa Cara Menyembuhkan Cedera Pergelangan Kaki agar bisa pulih kembali. Jadi apa saja yang dilakukan pemain asal Brasil dalam penyembuhan kakinya, seperti di bawah ini:
- Melindungi area kaki
Dengan melindungi kaki cedera agar tidak mengalami keparahan pada cedera tersebut. Maka Danilo menggunakan penyangga yang membuat kakinya senyaman mungkin.
- Istirahatkan kaki yang cedera secara total
Jangan sesekali kaki yang mengalami cedera terbebani selama 48 jam. Danilo tidak bolehkan berdiri terlalu lama, berjalan dengan cepat atau melalukan kegiatan sehari-hari lainnya. Yang mana bisa membuat tekanan di bagian pergelangan kakinya.
- Menggunakan alas kaki senyaman mungkin
Agar kaki tidak terlalu tertekan atau getaran pada sekitar tumit. Rasa nyeri bisa berkurang pada saat getaran, karena menggunakan alas kaki cukup tebal dan kaku. Dimana alas kaki harus melengkung yang berguna mengurangi tekanan.
- Konsumsi obat
Seperti yang dialami Danilo, ketika dirinya merasa nyeri di bagian pergelangan kaki. Pemain tersebut harus meminum obat pereda rasa nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
