Apabila otot merasa lelah maka kemampuan otot akan berkurang dalam menyerap energy. Sehingga untuk meyuplai nutrisi menjadi kurang dan membuat struktur otot mudah cedera.
- Proses pemanasan tidak benar
Sebelum melakikan kegiatan berolahraga maka pemanasan sangat penting untuk dilakukan, ahar otot memiliki kelenturan dengan baik.
- Pendinganan atau relaksasi yang kurang baik
Setelah melakukan aktivitas berat yang berjangka waktu lama seperti Valter Birsa. Tubuh harus diberikan istirahat yang cukup untuk mengembalikan kondisi pada otot yang kelelahan menjadi pulih. Biasanya masyarkat pada umumnya kurang mampu mengatasi stres dan bisa membuat luka.
- Aktivitas fisik
Sepak bola tetunya lebih banyak benturan terlebih mengandalkan bagian bawah tubuh seperti kaki untuk berlari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
