"Yuk Simak, Bagaimana Sih? Mengelola Emosi Negatif dan Setres dengan Baik"

3. Jounaling

Kegiatan ini bisa membantu seseorang untuk mengekspresikan emosi yang dirasakan. Semacam buku harian atau diary, bisa mencatat apa yang dirasa pada saat itu emosi apa yag muncul dan penyebab terjadinya emosi. Kegiatan ini bisa membantu memahami dan memvalidasi emosi ketika dirasakan.

4. Olahraga

Emosi negatif bisa disalurkan lewat olahraga juga ataun aktivitas fisik sehingga sedang merasa emosi bisa disalurkan ke aktivitas fisik seperti olahraga lari, gym, dan lai-lain, maka energi yang negtaif ini bisa tersalur ke giatan yang lebih positif.

5. Menjaga Pola Makan dan Tidur

Menjaga pola makan dan tidur dengan baik sangat membantu bisa mengurangi stres. Tidur yang cukup jangan larut malam tidur yang efektif dalam satu hari adalah 7-8 jam, kemudian makan yang teratur tiga kali sehari dengan gizi yang baik juga. Jika seseorsang terhindar dari setres maka hati akan merasa gembira sehingga terhindar dari emosi yang negatif, selanjutnya jangan lupa  

6. Me Time 

Me time, me time sangat penting bagi diri kita sebab kegiatan ini merupakan memberikan waktu istirahat untuk tubuh dan fikiran kita kegiatan ini bisa dilakukan seperti menjalankan hobi kita, healing, menonton film kesukaan kita, kulineran, dll.