Pernah ngga sih kalian menunda pekerjaan sampai seringkali membuat kalian menghindar dari apa yang sudah kalian rencanakan? Ternyata, perilaku ini adalah perilaku self sabotage. Apa sih self sabotage itu?
Self sabotage adalah perilaku negatif yang dilakukan secara sengaja maupun tidak sengaja untuk menahan atau mencegah diri kita meraih tujuan atau sesuatu yang kita inginkan. Perilaku self sabotage dihasilkan dari upaya yang salah arah untuk menyelamatkan diri dari perasaan negatif.Â
Perilaku self sabotage tidak hanya berupa menunda pekerjaan. Terlalu perfeksionis, merendahkan diri sendiri, dan merasa putus asa juga termasuk perilaku self sabotage. Pada awalnya mungkin kita melakukan perilaku tersebut tanpa kita sadari, tapi kemudian menjadi kebiasaan buruk yang dapat merusak diri dan menghalangi diri mencapai kebahagiaan.
Penyebab self sabotage dapat terjadi
1. Pola asuh dan ajaran orang tua. Pola asuh dan lingkungan yang penuh tekanan juga batasan bisa menyebabkan perilaku self sabotage.
2. Ditolak atau diabaikan oleh orang lain sehingga seseorang menyabotase dirinya untuk menghindari penolakan dan pengabaian.
3. Selalu berkeinginan untuk menghindari ancaman atau masalah secara terus-menerus, baik fisik maupun psikologis.
4. Perilaku maladaptif, yaitu perilaku tidak mampu beradaptasi atau menyesuaikan diri.
5. Trauma masa lalu yang menyebabkan seseorang merasa tidak layak untuk mendapat hal-hal baik.
Dampak self sabotage
1. Mengikis kepercayaan diri.
2. Memperkuat perilaku negatif yang menggerogoti potensi untuk sukses.
