Akhirnya saya memutuskan menyewa satu apartemen yang terletak tidak terlalu jauh dari kediaman orang tua saya. Hal ini dimaksudkan untuk memudahkan jika saya membutuhkan sesuatu barang atau bantuan. Guys, saya menjalani masa isolasi mandiri di rumah dari tanggal 6 Agustus sampai 22 Agustus 2020. Lumayan lama juga ya!
Selama menjalani isolasi di rumah, saya menggunakan panduan yang berisi jadwal aktivitas sehari-hari yang harus saya lakukan selama isolasi. Jadwal aktivitas tersebut tidaklah berbeda jauh dari kegiatan sehari-hari selama saya berada di Wisma Atlet. Dengan adanya panduan tersebut, saya berharap imunitas tubuh saya tetap dapat terjaga, syukur-syukur dapat meningkat.
Panduan isolasi di rumah
Berikut ini panduan yang saya gunakan selama 14 hari menjalani isolasi di rumah.
Pukul 05.00, saya sudah bangun. Sesudah itu saya lanjutkan dengan aktivitas gerak sederhana, yaitu membersihkan tempat tidur. Tidak lupa, saya membuka jendela kamar agar sirkulasi udara pagi masuk ke dalam ruangan. Saya juga meminum segelas air putih, bahkan bisa dua gelas.
Pukul 07.00, saya melakukan olahraga ringan dilanjutkan mandi pagi.
Pukul 08.00, diisi dengan sarapan pagi. Guys untuk sarapan pagi, saya memperolehnya dari orang tua saya. Setiap pagi, papa saya akan datang mengantarkan makanan ke tempat tinggal saya. Setelah mengantarkan makanan, dia lalu akan pulang ke rumahnya. Itulah keuntungan tinggal tidak jauh dari orang tua, guys. Setelah sarapan pagi, saya lalu minum multivitamin dan satu gelas susu. Multivitamin yang saya konsumsi adalah vitamin C, E, B kompleks dan Zinc.
Pukul 09.30, saatnya saya untuk berjemur. Untuk berjemur, saya terpaksa turun ke lantai dasar apartemen untuk mendapatkan terik sinar matahari. Setelah setengah jam berjemur, saya lalu naik kembali ke ruangan dan makan snack.
Pukul 12.00, papa saya kembali datang mengantar makan siang. Bersantaplah saya sesudah mendapatkan jatah makan siang tersebut.
Pukul 13.00 sampai pukul 15.00, saya pergunakan untuk tidur siang.
Selanjutnya pukul 15.00 sampai 17.00, saya beraktivitas bebas. Waktunya membuka email dan mengecek aplikasi sosial media.
