Hindari Berjemur di Siang Hari!

Assalammualaikum Wr.Wb

Kali ini saya akan menceritakan pengalaman saya yang terkena dampak bahaya-Nya berjemur di siang hari.Ternyata berjemur di siang hari pada saat jam 11.00 - 15.00 am sangat berbahaya loh!. Sebagai negara tropis,Indonesia mendapatkan curahan sinar matahari yang sangat melimpah.Di satu sisi hal ini merupakan keuntungan karena sinar matahari memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Sinar matahari dapat membatu proses sintesis (pembentukan Vit.D) dan meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.Namun di sisi lain, berjemur dibawah sinar matahari,terutama di siang hari, dapat menimbulkan beberapa efek negatif. Berjemur di siang hari bukanlah tindakan tanpa resiko. 

Saya sendiri pernah berjemur di siang hari pada saat jam 15.00 sebelum mengetahui informasi seperti ini.Karna saya pikir terik nya sinar matahari pada siang hari yang sangat panas daripada pagi hari akan mendapatkan banyak Vitamin D.

Tetapi yang saya dapatkan bukan Vitamin D justru mendapatkan kulit yang kemerahan dan terasa nyeri seperti tebakar,lalu saya mencari informasi tentang ciri-ciri kulit saya di internet dan ternyata saya terkena sunburn yang dimana kulit kemerahan,terasa nyeri,dan terasa terbakar seperti yang saya alami.lalu saya mencari lebih dalam "apa saja sih dampak bahaya nya  berjemur di siang hari?".Dan inilah dampak berjemur di siang hari :

1. Sunburn,penyakit ini dapat diketahui dengan ciri - ciri kulit kemerahan ,terasa nyeri ,dan terasa terbakar.Tetapi juga bisa ke tahap yang lebih berat,seperti munculnya lesi di kulit seperti lenting

2. Kerusakan Kulit dan Penuaan Dini,ternyata paparan sinar matahari juga bisa merusak kulit,dan komponen genetik dalam sel kulit sehingga mempercepat terjadinya penuaan dini.Ciri-ciri nya seperti : kulit kering,kusam,dan tampak keriput.

3. Kerusakan Mata,berjemur di siang hari juga dapat menyebabkan kerusakan mata yaitu katarak ,efek yang lainnya adalah pterygium yang dimana kondisi tersebut terjadi ketika jaringan ikat berkembang di mata yang dapat menghalangi jalur penglihatan.

4. Kanker Kulit,ada berbagai jenis kanker kulit yang disebabkan berjemur di siang hari,yaitu: Melanoma,Karsinoma sel skuamosa,dan karsinoma sel basal.Kanker kulit ini akan terjadi jika sering terpapar sinar matahari pada siang hari.

lalu saya berfikir "bagaimana cara melindungi kulit saya agar penyakit yang saya alami ini tidak terjadi lagi?",dengan rasa penasaran saya mencari lagi di internet cara melindungi kulit dari paparan sinar matahari di siang hari.Ternyata seperti ini:

1.  Mengetahui waktu berjemur yang tepat,seperti jam 07.00-10.00 am,hindari aktivitas di luar terutama pada jam diatas 10.00 am.

2. Menggunakan krim kulit

3. Pilih pakaian yang tepat,saat beraktivitas di luar usahakan menggunakan celana panjang, baju panjang,topi, kacamata hitam,dan payung.Yang mana pakaian tersebut bisa menutupi tubuh kita pada saat siang hari.

4. Minum air putih,minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari,setidaknya 2-3 liter per hari.

Dan setelah saya mengikuti langkah-langkah tersebut akhirnya kulit saya menjadi sehat dan sembuh seperti sebelum terkena paparan sinar matahari di siang hari 

• NAMA       :ANDINI KARTIKA D.R
• NIM           :1150022064
• PRODI       :D-III KEPERAWATAN
• INSTANSI: UNUSA
• TUGAS UTS BAHASA INDONESIA