Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan memberikan
rasa kenyang lebih lama. Beberapa sumber protein yang baik antara lain:
Ikan (salmon, tuna, atau sarden)
Ayam tanpa kulit
Tahu dan tempe
Telur
Kacang-kacangan atau biji-bijian
Beragam pilihan protein dapat memberikan asupan nutrisi yang berbeda
untuk tubuh.
3. Tambahkan Sayuran Berwarna-warni
Sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!