Ini Bukan tentang Narsis, Hal Ini Mengajarkan tentang Mencintai Diri

Apapun yang kita rasakan coba kenali emosi yang hadir entah dengan mencatatnya dalam buku harian atau mengiyakan dalam hati, kemudian coba untuk mengolahnya dan memperbaiki mindset yang secara sadar mengakui bahwa kita sedang merasa terluka, bahagia, atau tersinggung. Cara itu bisa membuat kita lebih mengenali emosi yang hadir dan tidak buru-buru untuk menghakimi diri sendiri karena emosi itu bersifat manusiawi. 

Orang yang memiliki harga diri yang rendah kebanyakan adalah orang-orang yang masih memegang luka masa lalu mereka, dan menolak menerima emosi yang ada dalam diri. Berilah label pada setiap luka masa lalu itu seperti rasa sakit hati, sedih, kecewa, bahagia, puas dan lainnya. Kita bisa mengatakan pada diri sendiri bahwa luka dan emosi itu adalah masa lalu yang tidak bisa berubah lagi dan suatu hal yang wajar jika memilikinya. 

Dengan menulis jurnal atau bahasa kerennya diary, kita bisa mengenali segala perasaan yang muncul, kapan kejadiannya, bagaimana terjadinya sehingga memudahkan kita mengklasifikasikan penyebab emosi tersebut baik saat ini ataupun saat di masa lalu. 

Pengategorian ini memudahkan diri sendiri untuk memasukkan emosi itu ke ranah logika sehingga masalah yang sedang kita hadapi bisa terselesaikan serta meringankan emosi yang ada dalam diri. Selain itu kita perlu membaca kembali jurnal yang ditulis itu untuk melihat betapa manusiawi emosi kita karena ternyata emosi bisa terjadi setiap saat dan intensitasnya kadang naik turun.

Citra diri yang sehat bukan dicari dari orang lain melainkan dibangun atas kesadaran diri. Sudah adakah yang membaca buku ini atau bahkan menerapkannya?