Ini yang sering orang lupakan, kurangnya mengkonsumsi air membuat tubuh mengalami dehidrasi dan hal itu bisa membuat kulit menjadi kering dan bersisik. Oleh karenanya mengkonsumi air sangat penting dalam perawatan kulit tubuh secara keseluruhan. Sekurangnya dua liter perhari atau lebih, selain untuk menghidrasi juga mampu membuang racun-racun di tubuh melalui pembuangan urine.Â
4. Minum Teh Hijau
Dalam bahasa Inggris disebut green tea yang mana kandungannya teh hijau bisa menetralisir toxin atau racun-racun di tubuh yang menyebabkan matinya sel-sel. Selain itu teh hijau juga merupakan anti-oksidan untuk tubuh dan kulit.
5. Mengkonsumsi Buah, Sayuran dan Melakukan Olahraga
Tidak perlu banyak dalam mengkonsumi buah. Misalnya dalam sehari ada buah dengan kandungan vitamin C, D, atau E, untuk kesehatan kulit bisa ditemukan pada buah jeruk, pisang, strowberi. Dan juga konsumi sayuran dengan memasaknya tidak terlalu lama alias over cook sehingga nutrisinya berkurang. Selain itu saya walaupun termasuk emak-emakrumahan yang jarang ketemu matahari atau jogging di luar, tetap menyempatkan untuk melakukan olahraga rutin alias workout di dalam ruangan. Setidaknya dengan berolahraga kita menjaga tubuh agar senantiasa kencang dan tidak kendor dimakan usia.
Ini cara saya menjaga kesehatan kulit tubuh, walau saya berhijab rapi tertutup semua kecuali wajah dan tangan, tapi bukan berarti saya abai terhadap apa yang tertutup. Karena saya cinta diri sendiri, marawat kulit adalah keharusan. Oh ya catatan, jangan malu dengan kulit gelap entah itu warna sawo matang atau lebih gelap. Karena berkulit gelap namun sehat itu yang utama, daripada cerah namun hasil manipulasi.
- See you in the next episode!
