Resensi Film "Hack Your Health: The Secret of Your Gut"

Usus merupakan otak kedua, terdapat jalur komunikasi dua arah antara usus dan otak yang menghubungkan pusat emosi dan kognitif otak dengan fungsi usus. Hal itulah yang memungkinkan kita menikmati makanan yang kita makan, dan memberitahu kapan kita harus makan. 

Keragaman makanan menjadi faktor terpenting bagi Kesehatan usus, karena semakin banyak keanekaragaman yang kita konsumsi maka semakin kaya mikrobioma dan semakin banyak spesies bakteri yang ada pada usus. Keanekaragaman mikroba dalam usus merupakan tanda kesehatan usus yang lebih baik.

Mengkonsumsi berbagai makanan utuh, termasuk protein, lemak, dan karbohidrat, dapat memastikan kita memperoleh berbagai nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan dan fungsi usus yang optimal. 

Setiap orang memiliki mikrobioma yang unik sama halnya seperti susunan genetik pada tubuh, mikrobioma dapat terbentuk dari gaya hidup yang kita terapkan, makanan yang kita makan, tempat tinggal, olahraga, dan pengelolaan stress. 

Perubahan sederhana pada pola makan dan gaya hidup dapat mengubah bakteri dalam tubuh. Karena apa yang dimakan hari ini akan berdampak keesokan harinya pada mikrobioma tubuh dalam waktu 24 jam.

Secara keseluruhan film “HACK YOUR HEALTH: THE SECRETS OF YOUR GUT” menyajikan informasi yang dikemas secara kreatif, yang dapat membantu meningkatkan pengetahuan Masyarakat untuk menjaga Kesehatan usus. 

Dalam Kesehatan Masyarakat film ini memberikan pandangan terhadap nutrisi yang didapat oleh tubuh, bukan hanya mengenai berapa jumlah yang kita makan namun berapa banyak keanekaragaman di dalamnya. Karena apa yang kita makan akan mempengaruhi mikrobioma dalam tubuh, sehingga Masyarakat dapat lebih menjaga dan melakukan perubahan pada pola makan dan gaya hidup.