Saat tulisan ini diketik, pernafasan saya sudah mulai membaik, alhamdulillaah.
Ada beberapa tips yang saya coba jalankan selain menghindari pencetus, yaitu :
- @Malam hari, di dalam kamar ditaruh panci/ember yang berisi air panas + tetesan minyak kayu putih. Wow udara kamar menjadi segarrrr !!
- Kuantitas minum air putih hangat ditingkatkan (lebih bagus dicampur dengan perasan air jeruk lemon/nipis).
- Mengisi gelas dengan air panas dan ditaruh di meja kerja (penting, karena AC membuat kelembapan menjadi berkurang, padahal dengan berkurangnya kelembapan juga bisa mengakibatkan produksi lendir di jalur pernafasan meningkat).
- Ada asap rokok ? Langsung masker pun terpasang cantik di muka saya ;D
Demikian sharing dan juga untuk catatan pribadi.
Alhamdulillaah, malam hari insya Allah sudah tidak menjadi nightmare untuk saya, yang biasanya jelang malam mulai deh batuk berdahak + sesak nafas datang menerjang.
