Tips Praktis Berpuasa Ramadhan untuk Kesehatan

Akan tetapi, perlu diingat bahwa pada saat berbuka puasa justru sangat disarankan untuk makan makanan yang manis-manis terlebih dahulu, seperti yang disunnahkan Rasulullah SAW. Namun yang dimaksud dengan makanan yang manis-manis di sini adalah yang bukan mendatangkan mudharat dan menyebabkan penyakit. Maka itu rasa manis yang didapatkan dari buah-buahan adalah lebih baik untuk berbuka, seperti buah kurma, atau manisan buah bikinan sendiri.

Berbuka puasa sebaiknya dengan yang manis-manis, termasuk salah satunya manisan buah. (foto: dokumen pribadi)

6. Mengonsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur, yang bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh sehingga Anda dapat beraktifitas dengan lancar sepanjang hari.

Biasanya saya mengkonsumsi buah apel untuk mengganti cairan yang hilang pada saat berpuasa. Buah apel yang saya sukai yang rasanya cenderung manis seperti Pacific Rose Apple, atau Apel Pink Lady dari Sunpride. Buah-buahan jenis ini juga bisa dengan mudah saya dapatkan di swalayan atau di minimarket.

7. Hindari terlalu banyak makanan es, karena membuat Anda cepat kenyang serta asupan makanan dengan gizi lengkap tidak bisa cepat diserap tubuh.

Kebetulan juga saya tidak terlalu suka minum minuman dingin atau minum es karena saya mudah sekali batuk. Jadi ya ada untungnya juga tidak tergoda minum es selama bulan puasa kali ini. 

Nah, alhamdulillah puasa saya berjalan lancar tanpa ada hambatan penyakit, kecuali tiga hari terakhir ini saja terpaksa batal karena datang bulan, ha ha ha.. Jika ketujuh tips di atas dipraktikkan dengan baik, Insya Allah ibadah puasa yang dijalankan akan banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita hingga hari Raya nanti ;).

Selamat berpuasa Ramadhan, dan selamat Hari Raya Idul Fithri 1437 Hijriyah, mohon maaf lahir bathin yah... ***

Data sumber