Mata yang lelah bisa disebabkan oleh penerangan yang salah, bahkan penerangan bisa menyebabkan kerusakan pada mata. Anda bisa mengatur penerangan ruangan di rumah atau di kantor. Jangan menggunakan penerangan yang terlalu keras, hal ini justru bisa membuat mata menjadi semakin tegang. Anda bisa menggunakan penerangan alami dengan cara membuka jendela ruangan sehingga cahaya di luar bisa masuk kedalam ruangan.
4. Menyesuaikan warna dan huruf
Aturlah dan sesuaikan warna serta ukuran huruf yang ada pada komputer. Jika pengaturan huruf terlalu kecil maka mata semakin tegang dan tubuh menjadi lebih condong ke arah layar komputer.
5. Mengistirahatkan mata
Mata yang lelah tidak boleh dipaksakan untuk bekerja di depan layar komputer, karena itu, jika mata terlalu lelah, sebaiknya Anda beristirahat terlebih dulu. Rilekskan mata setidaknya 15 menit setelah Anda berada di depan layar komputer selama 2 jam.
6. Gunakan kacamata
Jika Anda memang mengalami masalah pada mata, Anda bisa menggunakan kacamata yang sesuai dengan permasalahan Anda. Hal ini bisa mengurangi masalah kesehatan mata Anda saat berada di depan layar komputer.
Bekerja di depan layar komputer memang harus diperhatikan betul, hal ini untuk mencegah kerusakan atau gangguan pada mata Anda.
Â
