Tips Hidup Tenang dan Berdamai dengan Keadaan

Tidak ada masalah yang bertahan selamanya, dan setiap pengalaman, baik atau buruk, memiliki pelajaran yang berharga.

4. Jaga Kesehatan Fisik

Mengutip dari artikel di Harvard Health Publishing, kesehatan fisik sangat memengaruhi kondisi mental. Olahraga, tidur cukup, dan makan makanan bergizi dapat meningkatkan suasana hati. 

Aktivitas fisik juga memicu pelepasan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih baik.

5. Berbicara dengan Orang Terpercaya

Berdamai dengan keadaan bukan berarti Anda harus menghadapinya sendirian. Dilansir dari Verywell Mind, berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat memberikan perspektif baru dan dukungan emosional yang Anda butuhkan.

6. Buat Tujuan Kecil

Ketika menghadapi situasi sulit, mengarahkan fokus pada tujuan kecil dapat membantu. Mengutip dari Forbes, tujuan-tujuan sederhana seperti menyelesaikan satu tugas setiap hari dapat memberi rasa pencapaian dan membantu Anda merasa lebih produktif.

7. Temukan Hal yang Bisa Disyukuri

Rasa syukur memiliki kekuatan untuk mengubah cara pandang Anda terhadap hidup. 

Dilansir dari penelitian yang diterbitkan di Journal of Positive Psychology, orang yang secara rutin mencatat hal-hal yang mereka syukuri memiliki tingkat kebahagiaan lebih tinggi.