Tubuh kita memerlukan nutrisi dan vitamin untuk tetap menjaga kebugaran agar tetap stabil. Salah satu vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin C. Lantas apa yang akan didapatkan oleh tubuh ketika mendapat vitamin C yang cukup?
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu melawan infeksi dan penyakit.
2. Mendukung kesehatan kulit
Antioksidan dalam vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi udara,menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
3. Mempercepat penyembuhan luka
Vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen,protein penting yang mendukung penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan tubuh.
5. Menyehatkan gigi dan gusi
Vitamin C mendukung kesehatan gusi dan gigi,membantu mencegah masalah gusi seperti peradangan dan pendarahan.
Nah, itu dia manfaat vitamin C untuk tubuh.Selain dalam bentuk obat,kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C untuk memenuhi kebutuhan harian.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
